Diabetes Mellitus: Controle el Azúcar y Viva Mejor

Según la Encuesta Nacional de Salud, cerca de un 13 % de la población padece esta enfermedad crónica no transmisible. De ellos, un 26 % son personas mayores de 65 años. 

Llevar una vida activa y revisarse al menos una vez al año es fundamental para controlarla.

¿Qué es la insulina? Es una hormona producida por el páncreas para regular los niveles de azúcar en la sangre. Su mecanismo de acción es entrar a las células receptoras de la glucosa para que estas la almacenen y la utilicen después como fuente de energía para nuestro organismo

Clasificación La diabetes es una enfermedad crónica que se clasifica en: Tipo 1: puede ocurrir a cualquier edad, pero se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. Aquí el cuerpo no produce insulina, por lo que el paciente debe inyectarse diariamente dosis de esta hormona.  Tipo 2: corresponde a la mayoría de los casos de diabetes y generalmente se presenta en la edad adulta. La persona genera insulina, pero esta no actúa de la forma correcta.

En contra de la opinión popular, la diabetes no se produce simplemente por ingerir mucho azúcar. Es un problema metabólico en el que, la persona que lo padece, se vuelve "intolerante" al azúcar. 

Esta intolerancia está más relacionada con la obesidad y hábitos de vida inadecuados que hacen que se produzca un desorden endocrino-hormonal en el que el organismo no es capaz de asumir correctamente los azúcares. Esos azúcares no metabolizados: 

a) son incapaces de llegar a las células, y por lo tanto no generan la energía que se espera de ellos.

b) al no llegar a las células, se acumulan donde no deben, con consecuencias catastróficas (en los vasos sanguíneos producen obstrucciones al flujo de sangre, en el hígado producen degeneración grasa, en la retina afectan la visión...)

Una persona es diabética cuando sus niveles de azúcar en la sangre superan  125 mg/dL en ayunas.

Pasteles, tartas, caramelos y galletas son algunos de los alimentos favoritos de muchos adultos. Productos dulces y deliciosos que para un diabético pueden ser un arma de doble filo. Más aún si se trata de personas mayores de 60 años, pues a esa edad suelen presentarse las principales enfermedades crónicas no transmisibles. Una de ellas es la diabetes, patología que se caracteriza por los altos niveles de azúcar en la sangre debido a la ausencia de insulina o al mal funcionamiento de su mecanismo de acción.

Síntomas y consecuencias

La diabetes es una enfermedad silenciosa, que cursa sin síntomas hasta que aparecen las complicaciones. Las señales más evidentes para sospecharla son: aumento del apetito y de la ingesta (polifagia), confusión mental, beber mucha agua (polidipsia) y orinar con demasiada frecuencia (poliuria). Para evitar esto, es recomendable que todo adulto por encima de 60 años se controle por su médico de forma anual, con los exámenes de sangre pertinentes en los que, aparte del perfil bioquímico, se incluyen el hemograma y perfil tiroideo.

Aquí puedes ver un vídeo que explica algunas de las consecuencias de la diabetes

¿Qué puedo hacer si la padezco?

Tener diabetes no es una condena. Es una enfermedad común que hoy no debería limitarnos. Las expectativas de vida son las mismas si se la mantiene bien controlada. Lo importante es vigilar el peso, realizar actividad física regular (explicado en otra de nuestras entradas al blog), controlar el azúcar periódicamente y tomar los tratamientos indicados. En la actualidad, hay medicamentos cada vez más seguros para los adultos mayores. El porcentaje de ellos que requieren insulina es menor. 

El mejor ejercicio es caminar rápido, como si se estuviera apurado, unos 10 a 15 minutos diarios.  

Cuidarse es primordial, pues los altos niveles de azúcar aumentan las posibilidades de sufrir problemas a la vista (daño en la retina), insuficiencia renal, enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca, patología cerebrovascular o enfermedad arterial periférica. 

Es importante una dieta correcta, que empieza por un desayuno correcto, como el que te describimos en el enlace (pincha la foto)

Si eres diabético o te han dicho que tienes el azúcar alto, toma en cuenta estos consejos o los de alguna de las sociedades dedicadas a esta enfermedad (FEDE. FEC). ¡Está en tus manos controlarla!