La práctica de deportes al aire
libre está sometida a exigencias y
variaciones de las condiciones climatológicas que no se dan en los deportes
de interior o en las valoraciones médicas convencionales durante
reconocimientos rutinarios.
Las situaciones de temperatura
o humedad extrema exacerban la
deshidratación y pueden condicionar una marcada hipertermia, condiciones
que:
a)
reducen el gasto cardiaco, flujo sanguíneo a la piel, músculos u órganos
vitales
b)
disminuyen la presión arterial media
c)
provocan variaciones del consumo máximo de oxígeno
Las alteraciones que la
temperatura/humedad producen sobre el consumo
máximo de oxígeno han sido objeto de extensas investigaciones y resultan de
gran relevancia. Por un lado, el tipo de respuesta es diversa e influenciada
por combinaciones complejas de factores
individuales (reserva cardiaca, vascularización periférica, estado
nutricional del individuo e incluso respuesta cerebral a la fatiga, en forma de
secreción de neurotransmisores), factores
dependientes de la actividad (duración, intensidad, grupos musculares
implicados) y factores climatológicos.
Por otro lado, es necesario que todo deportista implicado en este tipo de
actividades conozca la posibilidad de que su rendimiento esté condicionado por
estas condiciones climatológicas, ya que la autoexgencia o persecución de un
objetivo concreto puede suponer una “meta no real” y, en muchos casos, exponer
la salud a un riesgo no justificado y evitable.
La situación más extrema se
genera en condiciones de hipertermia
en sujetos deshidratados, como así
lo demuestran los estudios que lo comparan con una situación de repleción
completa de fluidos bajo hipotermia. Las comparaciones incluyeron, además del
estado individual de volemia y el consumo máximo de oxígeno, la determinación
de otros parámetros asociados al
rendimiento y la fatiga:
-Frecuencia cardiaca
-Temperatura central (visceral)
y periférica (cutánea)
-Pulso de oxígeno y tiempo
hasta alcanzar el pico máximo de consumo de oxígeno
-Glucemia (niveles de glucosa
en sangre)
-Lactato
en sangre
El principal hallazgo de este estudio
fue que la cinética de consumo de oxígeno no se afectaba por la hipertermia
marcada, aislada o asociada a deshidratación; sin embargo, sí era evidente una
reducción en el consumo máximo de oxígeno. Esto quiere decir que la
temperatura, por sí sola, no es suficiente para alterar el rendimiento físico.
La velocidad de instauración del cambio de temperatura y la capacidad de
adaptación del organismo (mecanismo de adaptación cardiovascular y
respiratorio) son los que marcan la diferencia entre los grupos estudiados.
Por otro lado, se
observó que la hipertermia, con o sin deshidratación, resultó en consumos de
oxígeno similares, y que la prevención de hipertermia restauraba los niveles
previos de consumo de oxígeno. La respuesta fisiológica a la hipertermia se
traducía en elevación de la frecuencia cardiaca, lo que sugiere que la caída
del consumo de oxígenos está más relacionada con desadaptación central (reducción
del gasto cardíaco) que periférica (se mantiene diferencia arteriovenosa de
oxígeno).
Las implicaciones de estos hallazgos son:
a) El estrés térmico es siempre una condición adversa. No debemos
"luchar contra ella" (y querer tener las mismas marcas que en
condiciones basales), sino optimizar nuestra capacidad de respuesta y abandonar
cuando esa respuesta sea insuficiente: "NO TE RETES"
b) Una adecuada reposición de volumen es capaz de mejorar el volumen/latido, y
por tanto atenuar la caída de consumo de oxígeno. Esto quiere decir que la
hidratación, premisa básica en cualquier deporte, se vuelve crítica a medida
que aumenta el "estrés térmico": "ASEGURA TU
HIDRATACIÓN"
c) Los mecanismos adaptativos de nuestro organismo son armas disponibles
para ajustarse a situaciones de estrés ambiental. Pero es necesaria
una exposición paulatina, progresiva y regular para asegurar su máxima
eficiencia. Sin un entrenamiento adecuado no hay posibilidad de
compensación, por lo que si tenemos planeada una competición en condiciones
potencialmente adversas, comenzaremos a prepararnos con la antelación
suficiente: "SIGUE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO"
No hay comentarios:
Publicar un comentario