«210 Pulsaciones».

«210 Pulsaciones». 

El número de pulsaciones es un motivo común de consulta. No las percibidas por el cuerpo, sino las que «cuenta» o contabiliza un dispositivo. 

Hay otros parámetros que también se cuentan y contabilizan pero que, a veces, no se  «tienen en cuenta». Hablamos de variables como la presión arterial, el colesterol o el azúcar. No es infrecuente «contabilizar» cifras de 210 mmHg (presión), 210 mg/dl (colesterol o glucosa) que se banalizan con excusas como: es tensión nerviosa, lo fabrico, me viene de familia, estoy en el límite. O pesar 210 kg y pensar que el motivo está en la ingesta, sin más. 

Estas variables que se «contabilizan» y se tienen más o menos «en cuenta» no tienen ningún valor si no es en el contexto de las historias de las personas en las que las medimos. Seres humanos con sus circunstancias, problemas, prioridades e incertidumbres. 

Desde mi experiencia en el trato y mi labor de escucha y acompañamiento, creo que esas historias merecen «ser contadas». No pueden medirse, compararse, ajustarse como las variables de los dispositivos. Pero, si no se cuentan, si no se tienen en cuenta, no podremos mejorar la situación de bienestar individual de quienes las transitan. Y por ende, estaremos perpetuando la cronicidad de una sociedad enferma. Enferma de soledad, de vanidad, de incomprensión, de desesperanza, de desconfianza, de envidia y hasta de victimismo. 

Voy a «contar» historias. 

«210 Pulsaciones» es el proyecto que dará voz a esas personas que me transmiten lo que pesa en la báscula de sus emociones y el listón por el que se rasuran sus pensamientos. De forma anónima (salvo quienes me pidan expresamente ser visibilizad@s), redactaré relatos de no más de 210 palabras con cada una de las historias que me confian, que merecen ser contadas, que cuentan tanto para que la vida siga latiendo. 

De pulsar a propulsar.

De contabilizar a visibilizar. 

De contar a cantar.

Pongo letra a las pulsaciones que hacen arrítmica la vida.

https://youtube.com/shorts/fflKD7hkVmw

¡Contáctame!

corvilud@gmail.com

673815556 /  984105757

«Cardiólogos 360º».

Os presento un proyecto en el que tres compañeros han venido volcando sus esfuerzos durante los últimos meses. Se llama La esencia de Cardiólogos 360º y nace como un espacio de divulgación médica para el cuidado y la salud cardiovascular, basado en hábitos saludables. 

La misión de Cardiólogos 360º es potenciar medidas simples de entender y aplicar para mantener y restituir la salud y metabólica. Se sustentan en una visión integral del corazón  donde el ejercicio físico, la nutrición y el manejo emocional y mental, son los pilares. 

En este espacio también los deportistas y aficionados a la vida sana podrán encontrar claves para entrenar y competir con la mayor seguridad posible y recomendaciones para incrementar su rendimiento cardiovascular y su vida deportiva.

Cada dos semanas, Cardiólogos 360º lanza un nuevo episodio que puede escucharse en sus plataformas: Youtube e Ivoox

Además, facilitan una dirección de contacto para cualquier duda o sugerencia que pueda plantearse: cardiologos360@gmail.com

A continuación, os presento a estos tres compañeros para que sepáis quiénes os dan los consejos cuando les escucháis en su podcast: 

👨‍⚕El Dr. Rafael Colman nació en Venezuela y es cardiólogo experto en rehabilitación cardiaca y cardiología clínica. Y cuenta con una dilatada experiencia profesional. Ha trabajado en el Hospital Universitario Puerta del Mar, hospital de referencia en la provincia de Cádiz, en el Hospital Militar de San Fernando y actualmente dirige su propia clínica, el Centro Colman donde están especializados en la rehabilitación cardíaca y la cardiología deportiva.

Es investigador y ha realizado numerosas publicaciones sobre cardiología, en concreto sobre la rehabilitación cardíaca, ámbito que le apasiona y desde donde siente que es la mejor forma de ayudar al paciente y a sus familiares a recuperar sus vidas tras un episodio cardíaco.

Le apasiona su trabajo y desde que se puso al mando de su clínica la divulgación ha sido uno de sus principales objetivos.

Colabora con la Asociación Trébol de Corazones, una asociación sin ánimo de lucro de pacientes cardíacos que presta apoyo a enfermos del corazón.

Le gusta madrugar mucho para poder practicar deporte antes de empezar su jornada laboral y su tiempo libre lo dispone para meditar, leer libros de desarrollo personal y emprendimiento, disfrutar con su familia y de su hija Valentina que ya ha cumplido los 9 años.

Formas de contacto: 

r.cardiologia@colman.es

Facebook: @colman.es

IG: @centrocolman

Twitter: @colmanllamozas

LinkedIn: http://linkedin.com/in/rafael-colman-...

👩‍⚕La Dra. María Sanz de la Garza es licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Oviedo obteniendo el premio fin de Carrera de la promoción 2007. 

Realizó su especialidad en cardiología en el Hospital Vall d'Hebron de Barcelona. 

Y como ella misma ha confesado, dedicarse a la cardiología del deporte ha sido siempre su sueño y su objetivo principal desde los primeros años de su especialización.

Forma parte del grupo de cardiología deportiva del Instituto Cardiovascular del Hospital Clinic de Barcelona que trabaja para centros de alto rendimiento como la Residencia Blume y el Futbol Club Barcelona. 

Desde el año 2018 lidera el programa de rehabilitación cardíaca del Hospital Clinic de Barcelona.  

Es investigadora y hasta la fecha ha publicado 30 artículos relacionado con la cardiología del deporte (18 de ellos como primera autora).

Es la actual representante de España en el grupo de jóvenes cardiólogos de la sociedad europea de prevención cardiovascular. 

Y como no podía ser de otra forma, la Dra. Sanz peredica con el ejemplo y lleva una vida cardiosaludable practicando ejercicio físico de forma regular, sigue una dieta equilibrada, se asegura de descansar adecuadamente cada día y trabaja diariamente en la esfera emocional.

La llegada hace dos años de su primer hijo, Gael, supuso una aceleración exponencial en su desarrollo emocional y le ha dado la motivación necesaria para aventurarse en otra de sus pasiones: comunicar y educar. 

Formas de contacto: 

Twitter: @doctorasanzm

LinkedIn: María Sanz de la Garza

IG: @sanzdelagarza

👨‍⚕El Dr. Cristian Casseus es cardiólogo especializado cardiología deportiva, imagen cardiovascular y rehabilitación cardíaca y en técnica Wellness. Es el director de Deporvidas, una plataforma centrada en deportistas y personas que buscan, mediante hábitos saludables, retomar y mantener la salud. 

Con sede en Mallorca, también ejerce Healthing en el centro médico de Reebok Sport Club de Madrid.

Le apasiona el deporte, en concreto el boxeo, el ciclismo y el Rugby, deporte que practica con sus dos hijos de 11 y 9 años. 

Su lema es: ‘Hábitos de vida, para una salud real y duradera’.

IG:@deporvidas.es

YouTube: Deporvidas Dr Cristian Casseus

Facebook: @deporvidas

LinkedIn: Dr. Cristian Casseus Schurig

¡Mucha suerte en vuestro nuevo proyecto!

«Abordaje integrativo de la dislipemia»

Los lípidos son uno de los nutrientes necesarios para un funcionamiento equilibrado de las funciones del cuerpo humano. Entonces, ¿cuándo, cómo y por qué se vuelven una amenaza para nuestra salud? 

El pasado 11 de enero (miércoles) a las 19 horas (hora de España) impartí una clase magistral titulada: «Visión integrativa de la dislipidemia», en la que se abordaron aspectos básicos del metabolismo lipídico con la intención de contribuir a una mejor comprensión de  las vías normales y anormales para una homeostasis lipídica. 

La dislipidemia, como factor de riesgo de enfermedades, tiene una serie de peculiaridades cuyo conocimiento nos acerca a una mejor prevención, así como al abordaje integrativo de su manejo para el control de las enfermedades que genera así como para evitar una progresión y secuelas en quienes aún no ha desarrollado complicaciones. 

Este abordaje integrativo incluye un amplio abanico de acciones, desde aspectos relacionados con la alimentación hasta el cuidado de la microbiota.

Dejo el enlace a la charla completa en este ENLACE

«Yoga en la salud y en la enfermedad»

Cada vez existe más evidencia sobre la relación de las técnicas de yoga sobre condiciones de salud y de enfermedad. 

🍀 Salud: la práctica de yoga en personas aparentemente sanas potencia sus mecanismos naturales de regeneración celular, prevención y reparación de mutagénesis, así como el  enlentecimiento del proceso natural de acortamiento telomérico. Con ello, es menos probable el desarrollo de enfermedades asociadas a un envejecimiento celular prematuro, entre ellas: 

- enfermedades crónicas no transmisibles (diabetes, hipertensión, aterosclerosis)

- enfermedades autoinmunes (tiroideas, intestinales - colitis ulcerosa, enfermedad de Chron.

- tumores y metástasis

🌡 Enfermedad: las personas que padecen enfermedades crónicas pueden beneficiarse de estas técnicas, no con una intención curativa, pero sí para:

- mejorar el resultado de otros tratamientos

- atenuar la aparición de efectos secundarios

- retrasar el curso progresivo de la misma

- reducir el impacto de los síntomas. 

https://youtu.be/T5XTMTwS694

En Instituto Corvilud somos expertos en el acompañamiento de las personas en cualquier condición de salud o enfermedad. La combinación de tratramientos, cambios de estilo de vida y práctica regular de técnicas de yoga consigue el equilibrio necesario para alcanzar una situación de bienestar. 

Más información y consultas: 

Amelia Carro Hevia

Instituto Corvilud

@icorvilud

corvilud@gmail.com

673 81 55 56 / 984 10 57 57

«Navidades activas y saludables»

«¿Puedo correr la San Silvestre?»

La promoción del deporte es una máxima que siempre tendremos en cuenta. La participación en eventos deportivos navideños, en general, es una opción con escasas contraindicaciones/restricciones. Suele tratarse de eventos populares, de escasa exigencia física, que promueven la socialización, que forman parte de la tradición y que resultan una actividad divertida y saludable. En otra publicación del blog os dábamos recomendaciones sobre cómo preparar competiciones deportivas populares. 

⚠️ El problema surge con la proliferación de pruebas de creciente intensidad, duración y dificultad. Hay personas que deciden apuntarse a varias competiciones, casi solapadas en el tiempo, en condiciones no siempre favorables. Algunos ejemplos incluyen TrailSilvestres, Triatlones navideños, trails de fin de año, maratones, etc.

⚠️ Durante la próxima semana habrá quien llegue a sumar más de 200 km, sin respetar intervalos de descanso y sin tener en cuenta los excesos de ingestas, asociación de tabaco, alcohol y, en algunos casos, incluso drogas. Bien sustancias de abuso o suplementos/complementos/ergogénicos que se administran de forma indiscriminada, incontrolada y peligrosa.

⚠️ Personas con aptitud para la práctica deportiva pueden desarrollar complicaciones de salud derivadas de este cóctel disfuncional de excesos. En la Medicina, en general, y en la Cardiología, en particular, sabemos que este desenlace es prevenible y, sin embargo, todos los años se repite. 

Por eso, os animo a que sigáis disfrutando del deporte, de las fiestas, de las relaciones personales con los vuestros y de unos días de descanso, si los tenéis. Pero sin perder el respeto al cuerpo y siendo conscientes de nuestra vulnerabilidad. Ese lema de «Impossible is nothing» que se ha viralizado entre determinados colectivos de deportistas debe ser desterrada.

Os deseo unas felices, activas y saludables fiestas.

Enlace al vídeo de Youtube

«En buena onda»

«¿Acaso puede una ola vivir sin mar?» 

(Ayeya)

Redacté el aforismo con el que introduzco esta publicación hace unos cuantos años. El océano está lleno de olas, que no pueden vivir sin ser mar. Cada ola, al mismo tiempo, conserva su individualidad, su idiosincrasia, las características propias que la hacen única. Es la mejor metáfora sobre el océano humano. Somos el mismo mar, si salimos de nuestro océano común nos ahogaríamos. Hay que saber encontrar el equilibrio que permite que cada uno pueda «ir a lo suyo» sin prescindir y respetando a los demás. 

Este océano unió hoy dos orillas, juntó algunas de las gotas que componen sus olas. El encuentro con Paul Montiel (Hombre de Titanio) fue un baño de energía e ilusión, una brújula que mejora el sentido de mi orientación por el océano de la vida. Con nuestras propias historias personales, únicas y diferentes, tenemos muchísimo en común. 

Quisimos sellar el momento en nuestras retinas con esta foto junto a la bicicleta dorada a la puerta de la cafetería «Bella Vida». Pedaleamos juntos en una maravillosa vida en la que «todo va sobre ruedas».

Paul es un ser humano que desborda con una generosidad abrumadora tanto su palabra como su oído. Saber contar y escuchar es un don que pocas personas pueden combinar. Es esa ola que avanza y rompe respetando el resto de la serie con nobleza. Para para que quienes están remando puedan cogerla. Sin osadías, ostentaciones, prejuicios ni rivalidades. 

Agradezco haberme topado contigo, amigo. Mi vida, como la tuya, es una sucesión de oleajes y series en las que paso «de la cresta de la "hola" al abismo del adiós». Seguiremos remando juntos para volver a emerger tras cada caída. Un lema que me encanta es el que da nombre a una asociación de surf-patinete-patinaje adaptado: «Life rolls on». A por esa «cuarta ola» y todas las que están por llegar. Con el AMOR por la vida como motor y motivo que da SENTIDO a nuestras decisiones y acciones. Lo que tenemos en común. Ese común sentido, sentido común (Komuna Senso) y «en buena onda».

Imagen que evoca los indiduos de un equipo, familia, grupo como olas del océano. 

Cada uno conserva su independencia, pero siempre dentro del mismo mar. 

Foto de uno de los eventos de surf adaptado de la asociación Life Rolls On. 

La vida sigue adelante.

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https://bit.ly/CUARTAOLA

«Bodas de madera»

«Los árboles me han dado siempre los sermones más profundos».

(Herman Hesse)

El dos de diciembre de 2017 supone un día señalado en mi vida. Recuerdo con cariño el momento de mi defensa ante tribunal de mi tesis doctoral. Era el broche a siete años de trabajo intenso y un aprendizaje continuo en un proyecto que me apasionó desde su inicio. Llegué a Barcelona con un humilde y recién estrenado título de cardióloga para  comenzar (otra vez) desde cero el proceso de adaptación a una nueva ciudad, engrosando mi curriculum de pisos alquilados, contratos profesionales, maletas y mudanzas, billetes de tren y avión. Nada era un obstáculo ante la posibilidad de absorber conocimientos y experiencia y seguir creciendo. 

No es posible condensar en una publicación lo que me aportaron esos años. Lo resumo diciendo que es un gran recuerdo, algo que ha quedado en el corazón. No es un dato aislado en la memoria. El cerebro olvida (anmesia), pero el corazón no. El corazón revive, en cada latido, lo que fue. Y el hecho de «haber sido», lo eleva a la escala de «ser». Forma parte de mi «esencia». Además de recordarlo, crece y avanza en cada uno de esos latidos. 

Ese dos de diciembre de 2017 obtuve mi título de Doctora en Medicina con sobresaliente «cum laude». Me vi muy feliz, con mi trabajo demostrado, compartido, admirado, gratificado. Lo que no me imaginé fue lo que iba a ser «el día después» de ese momento. Un constante torbellino de idas y venidas, de más títulos, pisos alquilados, maletas, mudanzas, billetes de tren, de avión, hasta de barco. Seguí adelante, no veía nada de todo eso como obstáculos. Porque había transitado el mundo como «doctoranda». Eso no es un título, es una actitud. Ante las situaciones, oportunidades, reflexiones-flexiones-giros y saltos de la vida. Ya no perseguía títulos, pero mi timón interno me impulsaba a seguir navegando, creciendo, fallando, cayendo, levantándome, probando.... amando. 

AMANDO (necesito gritarlo en mayúscula) cada paso, cada piedra y cada bache del camino. No puedo decir cómo superé las adversidades porque nunca las reconocí como tales. Así llegué al dos de diciembre de 2022. Cinco años amando, bodas de madera que celebro con inmensa gratitud. Sigo con esa actitud de doctoranda que me hace a mirar, y admirar, a las personas sintiéndome siempre diminuta, mirándolas desde mi pequeñez, poniéndome de puntillas y alzando la mirada para poder seguir obervando y tomando ejemplo de ellas. 

Y es en ese momento, en el de mayor sensación de pequeñez (mi melodía suena en «Mi menor») cuando surgen reconocimientos bonitos e inesperados:

👩‍🎓En 2022 he sido galardonada con el Premio Nacional de Medicina en Cardiología S XXI.

👩‍🎓Me han escogido para que sea la Profesora del Campus de la Sociedad Española de Cardiología encargada de preparar la docencia sobre «Aortopatía bicúspide», dentro del curso «Patología aórtica en cardiopatías congénitas y familiares».

Con este reconocimiento, asumo con responsabilidad mi avance. Seguir trazando anillos concéntricos en el tronco de mi experiencia y con actitud de doctoranda. Espero estar a la altura y seguir celebrando cada astilla de las próximas bodas de madera, arcilla, lana, bronce, aluminio y cualquier elemento que se precie. Madera de tronco. Tronco de árbol. Que dará hojas, fruto y flor. 

«Los árboles me han dado siempre los sermones más profundos» (Herman Hesse)

Os dejo un vídeo con unas palabras de gratitud