Menos Televisión y Más Flexiones para un Corazón Sano

El 14 de Marzo se conmemora el Día Europeo para la Prevención Cardiovascular. La Fundación Española del Corazón nos recuerda la importancia de hacer un excelente cuidado de factores de riesgo cardiovascular

Un estudio publicado recientemente en la revista científica JAMA indica que bomberos que fueron capaces de completar 40 flexiones o más tuvieron un riesgo significativamente menor de enfermedad cardiovascular 

  

  Otra investigación presentada en la 68ª Reunión Anual del American College of Cardiology (ACC) concluye que las personas que pasan menos tiempo viendo la televisión muestran menos placa y rigidez en sus arterias y, por tanto, tienen menos probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular.

 Estos datos reafirman que llevar una vida activa previene las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, se sabe que el 38% de los españoles pasan la mayor parte de su jornada laboral sentados y una proporción similar reconoce ocupar su tiempo libre de forma casi completamente sedentaria (viendo la televisión o leyendo) (datos de la última Encuesta Nacional de Salud).

 La FEC recuerda que “el estilo de vida es un factor fundamental que contribuye o protege del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, y que frecuentemente se subestima"

Nuestra sociedad está cambiando. La gente hace mucho trabajo de oficina, pierde mucho tiempo en desplazamientos y llega a casa físicamente cansado sin haber hecho apenas ejercicio físico.

Entre los aspectos que conforman el estilo de vida mediterráneo se encuentran no solo la dieta mediterránea o la práctica de ejercicio físico de manera regular, sino también costumbres como la breve siesta, una condición más pausada y de menos estrés o el contacto frecuente con familiares y amigos.

Los factores de riesgo cardiovascular son los que se asocian a una mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular, entre ellos: colesterol, diabetes mellitus, hipertensión arterial, tabaquismo, obesidad, sedentarismo y una mala alimentación. 

La FEC remarca que la suma de estos factores multiplica exponencialmente el riesgo de enfermedad cardiovascular. En este vídeo encontrarás información adicional.