El 14 de Marzo se conmemora el Día Europeo para la Prevención Cardiovascular. La Fundación Española del Corazón nos recuerda la importancia de hacer un excelente cuidado de factores de riesgo cardiovascular
Un estudio publicado recientemente en la revista científica JAMA indica que bomberos que fueron capaces de completar 40 flexiones o más tuvieron un riesgo significativamente menor de enfermedad cardiovascular
Estos datos reafirman que llevar una vida
activa previene las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, se sabe que el
38% de los españoles pasan la mayor parte de su jornada laboral sentados y una
proporción similar reconoce ocupar su tiempo libre de forma casi completamente
sedentaria (viendo la televisión o leyendo) (datos de la última Encuesta
Nacional de Salud).
La FEC recuerda que “el estilo de vida es un
factor fundamental que contribuye o protege del desarrollo de enfermedades
cardiovasculares, y que frecuentemente se subestima"
Nuestra
sociedad está cambiando. La gente hace mucho trabajo de oficina, pierde mucho
tiempo en desplazamientos y llega a casa físicamente cansado sin haber hecho
apenas ejercicio físico.
Entre
los aspectos que conforman el estilo de vida mediterráneo se encuentran no solo
la dieta mediterránea o la práctica de ejercicio físico de manera regular, sino
también costumbres como la breve siesta, una condición más pausada y de menos
estrés o el contacto frecuente con familiares y amigos.
Los
factores de riesgo cardiovascular son los que se asocian a una mayor
probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular, entre ellos: colesterol,
diabetes mellitus, hipertensión arterial, tabaquismo, obesidad, sedentarismo y
una mala alimentación.
La FEC remarca que la suma de estos factores multiplica
exponencialmente el riesgo de enfermedad cardiovascular. En este vídeo encontrarás información adicional.
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