sábado, 17 de febrero de 2018

Detras de las Estrellas

Esta es la historia que un día me “regaló” una amiga. Versa sobre un hombre judío y uno de sus recuerdos de infancia. Cuando tenía cuatro o cinco años, formaba parte de una tribu que vivía en el desierto en tiendas de campaña. Una noche, cuando el chavalín dormía junto a la vieja que le cuidaba, de pronto, apremiado por una necesidad natural, el niño salió de la tienda y se sintió maravillado ante el cielo plagado de estrellas que nunca había visto. Era una noche de verano y un silencio terrible lo llenaba todo. De pronto, al niño le pareció que aquella era la noche más hermosa desde la creación del mundo, tal vez porque era la primera que realmente veía. Se sentía como dentro de una gran cuna. Y todo era tan sereno, tan apacible, bajo el brillo de millares de estrellas, que se diría que aquella gran armonía estaba anunciando algo. Le pareció que aquella hermosura no podía terminar allá. Que aquello estaba preparado para algo, para alguien. ¿Iba, tal vez, a venir el Anunciado a los profetas? Corrió emocionado hacia la tienda y gritó a la vieja que le acompañaba: 
-“Ven, ven a verlo. En el cielo hay, por lo menos, diez estrellas. ¿No crees que el Mesías podría venir hoy?”. 
La vieja, medio dormida, oyó con una sonrisa la voz temblorosa del niño. Levantó los ojos al cielo y, viendo los millares de estrellas que tantas veces había visto, respondió: 
-“Olvida al Mesías ¡y aprende a contar!

Me pregunto si en esa mujer y en ese niño no estaba resumida la Humanidad entera. El niño formaba parte del grupo -pequeño grupo- de los que esperan algo
De los que saben que detrás de la realidad hay otra realidad más profunda y hermosa. 
De los que están seguros de que la belleza del mundo esconde mayores secretos. 
De los que se atreven a creer en la posibilidad de la utopía. 
De los que no se quedan atrapados en lo que ven sus ojos y quieren ir más allá, más allá.

La vieja es la mayoría de la Humanidad. Creen que han visto todo. Y, en lo que ven, nunca saben descubrir lo que puede haber detrás. Se ríen incluso de los soñadores. Para ellos lo importante es saber contar, vivir en la superficie de su aburrimiento. No se atreven a creer en nada más, porque tienen miedo a decepcionarse después. Prefieren creer poco, esperar nada, y así se sienten como más seguros.

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Naturalmente, yo preferiré siempre:
   a los que sueñan... aunque se equivoquen;
   a los que esperan... aunque a veces fallen en sus esperanzas;
   a los que apuestan por la utopía... aunque a veces queden a medio camino.

Apuesto por los que no se resignan a que el mundo sea como es
los que confían en que el mundo puede y debe cambiar; 
los que creen que la felicidad vendrá, tal vez mañana, tal vez esta misma noche; 
los que no hacen caso a esa vieja que hay dentro de cada uno de nosotros y que nos asegura que no hay nada detrás de las estrellas. 

Sólo de los que creen es el Reino de los Cielos.

Sólo de los que esperan es el Reino de la Felicidad

martes, 13 de febrero de 2018

El ABC-diario de Mi Felicidad

Ante la incesante recepción de dudas, preguntas, cuestiones e incertidumbre que me transmite la gente, no puedo más que expresar que, las respuestas, muchas veces deben surgir del interior. Hemos crecido en un mundo que tiende cada vez más a externalizarnos de nosotros mismos, a confundirnos, a crearnos falsos conflictos, a alejarnos de nuestra Felicidad. Como médico, veo esto traducido en una excesiva “medicalización” de nuestra sociedad. Pero como persona, la gravedad que percibo es aún mayor. Alguien que vive alienado y enajenado está injustamente deprivado de una vida plena, sometido a factores externos y en una absoluta situación de dependencia.

Hace años “creé” este libro como herramienta de ayuda a quienes han desviado su vida a caminos que no les correspondían como consecuencia de esta despersonalización. Con él, sólo intento devolverles a su propia Felicidad….

Aquí os dejo el link y la sinopsis.
Espero ser de ayuda (sólo de ayuda, sin interferir en ti)


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Cuando aprendemos a escribir nos dan una herramienta esencial: el abecedario. ¿Cómo aprendemos a ser FELICES? ¿Existen escuelas de FELICIDAD? Sí, y el maestro de esta escuela eres tú. No voy a darte ninguna clave ni receta mágica. Sólo las herramientas necesarias para que te embarques en un gran viaje; un viaje hacia el interior de ti mismo en el que te encontrarás con tu verdadero yo. Deja de buscar fuera, de compararte, olvida los celos, la envidia, la ira y el rencor.  Sólo déjate guiar por las pistas que te he dejado en estas páginas. Entenderás que la FELICIDAD no es un estado de ánimo, es tu mejor cualidad. ¡Cultívala!


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Este no es un libro para leer las historias escritas por otros. Es tu oportunidad para tener tu propia historia, escrita, fotografiada, dibujada o cantada. Dale rienda suelta a tu imaginación y permítete ser creativo, deja salir el niño que llevas dentro. Cuando sientas que el acelerado ritmo de la sociedad sacude tu vida y reprime tus emociones.... Revisa las páginas que has llenado; no podrás evitar asumir que, ante todo, eres enormemente FELIZ

domingo, 11 de febrero de 2018

Involución física en Niños y Adolescentes

¿Qué está pasando con nuestros pequeños?

Salgo a la calle y echo de menos tropezarme con niños en bicicleta, en los suelos de las plazas ya no se pintan cascayos ni rayuelas y no hay esquina o banco que sirva de escondrijo porque el juego del escondite parece haber muerto. La práctica de ejercicio diario es un hábito cardiosaludable e indispensable para mantenernos sanos, y esto aplica con especial interés a los más pequeños de la casa.
Caminar, correr, montar bicicleta, hay muchas opciones para hacer que nuestros hijos se ejerciten día a día. El ejercicio, junto a una alimentación equilibrada, previene enfermedades derivadas del sedentarismo y los malos hábitos nutricionales, como la obesidad, un problema que va en aumento entre los más pequeños.


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Un estudio publicado en Sports Medicine sostiene que los niños actuales son un 15% menos aptos para el ejercicio que sus progenitores. Para llegar a esta conclusión, los investigadores de la Escuela de Ciencias de la Salud de la Universidad del Sur de Australia revisaron la literatura previa (50 referencias) sobre el ejercicio físico realizado por más de 25 millones de niños y adolescentes (9-17 años) de 28 países entre 1964 y 2010. Se determinó la resistencia cardiovascular por distancia (metros recorridos en un tiempo determinado) y velocidad (tiempo en recorres una distancia concreta). Las pruebas normalmente duraban de 5 a 15 minutos o cubrieron de 1,6 a 2 kilómetros.
El estudio es el primero en demostrar que la salud cardiovascular de los niños ha disminuido en todo el mundo desde el año 1975. Los autores destacan lo siguiente:

  •  La resistencia cardiovascular de los niños disminuyó un 6% por década entre 1970 y 2000 (Estados Unidos)
  • En otros países, esta resistencia ha disminuido aproximadamente un 5% por década.
  • La aptitud cardiovascular de los niños–adolescentes actuales es en torno a un 15% menor que la de sus progenitores cuando eran igual de jóvenes.
  • En una carrera de 1,6 kilómetros, los niños de hoy son alrededor de un minuto y medio más lentos que los niños de hace 30 años (menos veloces)
La consecuencia de esta pérdida progresiva de forma física es que la juventud actual será más propensa a desarrollar patologías cardiovasculares a largo plazo (enfermedad coronaria -angina, infarto-, cerebrovascular –ictus-, arterial periférica –claudicación, aneurisma-, ect).
La disminución en el rendimiento de la resistencia cardiovascular podría estar causada por diversos factores: sociales, conductuales, físicos, psicológicos y fisiológicos. Un aspecto destacable es el notable aumento de peso observado en la población infantil en los últimos años.

Para combatir un problema que va en aumento, los niños deben realizar por lo menos 60 minutos de actividad diaria en la que utilicen los músculos grandes del cuerpo, como correr, nadar o andar en bicicleta. Se debe insistir e inculcar a los niños y jóvenes a que desarrollen hábitos de salud que los mantendrán sanos ahora y en el futuro.

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Desde el Instituto Corvilud damos especial importancia a que los estilos de vida saludables se implementen desde edades tempranas y con intervención de cualquier implicado en el entorno socio-familiar del niño (familia, amigos, escuelas, participación de actividades en clubes o patronatos deportivos). Esto favorece evitar desviaciones de hacia hábitos menos saludables, incluso desarrollo de conductas de riesgo.

Ya lo sabes, para conseguir que los más pequeños se mantengan en buen estado de salud hoy y en el futuro, alimentación equilibrada y ejercicio físico a diario. 

¿No es la mejor herencia que les podemos dejar?


Competición de Gimnasia Rítmica en París 2024: estamos a 180 ejercicios de las próximas campeonas olímpicas

En pocas horas darán comienzo las pruebas de gimnasia rítmica de los  juegos olímpicos de París 2024. Es bueno conocer la dinámica de partic...