Cuestionario para medir su nivel de actividad física

Arrancamos marzo con nuevas actividades en Cardiogram.

Mejorar su nivel de actividad física (o iniciarse en ella) pasa por conocer el punto de partida y nivel de riesgo cardiovascular.

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Rellene este cuestionario y le asesoraremos sobre su nivel de actividad física

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Complicaciones cardiovasculares de la COVID-19

Se habla mucho de las pruebas de COVID-19 y de la COVID-persistente. Parece que se asocia:

1.-Prueba negativa: me he curado; ya puedo salir, trabajar, entrenar y competir

2.-Síntomas: tengo COVID-persistente

Se olvida, sin embargo:

a) el periodo de CONVALECENCIA (periodo más o menos largo, tras una infección viral, en el que aún nos estamos recuperando del daño que nos ha peoducido el virus; no estamos al 100%, con posibilidad de síntomas de muchos tipos). Estos síntomas pueden ser reversibles

b) COMPLICACIONES: determinadas infecciones virales producen alteraciones y ponen en marcha mecanismos capaces de producir complicaciones, incluso dejar secuelas, una vez pasada la infección aguda. Los test virales resultan negativos, pero NO puede hablarse de COVID-persistente. Hay complicaciones en muchos órganos. En concreto, a nivel cardiovascular, es muy importante conocerlos y descartarlos:

-Porque pueden tener consecuencias dramáticas, desde infartos hasta muerte súbita

-Porque pueden beneficiarse de tratamientos que mitiguen los síntomas, reduzcan su magnitud, incluso permitan su resolución.

Por todo lo anterior, es muy importante que, ante presencia de síntomas más allá de los CATORCE DÍAS tras inicio de síntomas, o tras negativización de pruebas (en los casos que hayan cursado asintomáticos), deben ser minuciosamente evaluados presencialmente, con realización mínima de un ELECTROCARDIOGRAMA y una ANALÍTICA.

El segundo escalón de pruebas puede incluir un ECOCARDIOGRAMA o una prueba de MONITORIZACIÓN PROLONGADA para valorar presencia de riesgo arrítmico.

UN TEST DE COVID-19 NEGATIVO NO GARANTIZA TU SALUD CARDIOVASCULAR

¿Conoces tu riesgo cardiovascular?

El riesgo cardiovascular es una estimación de la probabilidad de sufrir una complicación cardiovascular: angina de pecho, infarto de miocardio, ictus, muerte súbita, insuficiencia cardiaca, etc. Para su valoración, se tienen en cuenta factores que pueden incrementar ese riesgo, y por ello, se conocen como factores de riesgo cardiovascular. 

Es de sobra conocido que personas con hipertensión arterial, diabetes mellitus, colesterol elevado, tabaquismo, sobrepeso, sedentarismo, etc, tienen mayor riesgo cardiovascular. Pero si nos centramos en una persona en particular, con uno, dos, todos o ninguno de ellos, ¿cómo podemos concretarlo? Y una vez conocido el riesgo ¿es posible reducirlo? Con unas variables sencillas, podemos acercarnos al nivel individual de riesgo cardiovascular. Aquí te dejamos el enlace para que completes tú mismo los campos correspondientes. Con ello, conoceremos el riesgo. Y conocerlo, es el paso necesario para controlarlo.

CALCULA TU RIESGO

Cáncer y Corazón: por un cuidado global

Las enfermedades cardiovasculares y el cáncer suponen la primera causa de mortalidad mundial. El número de fallecimientos anuales en nuestro país supera el de cualquier otra causa, incluidos los fallecimientos por la COVID-19. 

Existen relaciones estrechas entre ambas patologías, ya que comparten factores de riesgo para su desarollo. La mayoría de ellos, están ligados a estilos de vida inadecuados (que se traducen en cifras de colesterol elevado, sobrepeso-obesidad, sedentarismo, tabaco, alcohol, resistencia a la innsulina-diabetes), polución ambiental-exposición a tóxicos, entre otros. Hay otros predisponentes que pueden acontecer (edad, antecedentes familiares), pero que no son modificables. 

Si existe alguna posibilidad de que, con tus hábitos de vida, redujeras tu riesgo combinado de padecer cáncer o enfermedades cardiovasculares, ¿no estás dispuesto a intentarlo?

Por otro lado, es importante destacar que muchos pacientes sometidos a tratamientos para el cáncer sufren secuelas a corto, medio y largo plazo relacionadas con la toxicidad de los mismos. Tanto la quimioterapia, radioterapia, hormonoterapia, innmunoterapia, están relacionnados con estas secuelas. Debido a esto, cualquier paciente con cáncer o los llamados "largos supervivientes", deben hacer controles para descartar estas complicaciones. 

Finalmente, los estilos de vida saludables son especialmente beneficiosos en pacientes con enfermedad cardiovascular y/o cáncer. El ejercicio físico mejora la calidad de vida, supervivencia, enlentece desarrollo de complicaciones, equilibra el umbral del dolor, tolerancia a efectos secundarios de la quimio/radioterapia y favorece un estado de ánimo que permite un mejor afrontamiento de la situación. También está ampliamente documentado el papel de herramientas de autoconocimiento y gestión de estrés (yoga, mindfulness, relajación, meditación, etc) en el manejo de su enfermedad. 

Como mensajes finales: 

• Un estilo de vida saludable previene conjuntamente el desarrollo de cáncer y enfermedad cardiovascular
• Los pacientes con cáncer requieren un asesoramiento cardiológico para descartar afectación cardiovascular y, en caso de presentarse, hacer el seguimiento cardiovascular pertinente.
• El ejercicio físico debe integrarse en todas las fases de la enfermedad: prevención, tratamiento, rehabilitación. La individualización y seguimiento precisa profesionales formados en esta práctica que permitan una adaptación a los cambios e intercurrencias que puedan acontecer.