No te suple-mientes: L-Carnitina

✍Con frecuencia veo personas que por uno u otro motivo incorporan complementos alimenticios en su vida diaria. Me gusta que la gente sea proactiva en el cuidado de su salud pero, lamentablemente, en el campo de los complementos alimenticios, mal llamados suplementos, hay más desinformación y fraude que otra cosa. 

✍En concreto, una de las tendencias actuales es el consumo de diversas formas de L-carnitina, especialmente en individuos que quieren mejorar su rendimiento deportivo. Al revisar el origen de los productos más consumidos, veo que se trata de un mercado no regulado y que muchas veces incumple la normativa tanto de etiquetado como de distribución. 

✍Aún más grave es la incitación por diversas vías al consumo de estos productos. A menudo se ven estrategias de venta basadas en la promoción por redes sociales a través de embajadores, incluso con aplicación de códigos para obtención de descuentos, Esta es una de las pistas para saber que estamos ante una forma que no cumple la norma. 

⚠️La L-carnitina NO ha demostrado beneficios para mejorar el rendimiento, ni en personas sanas ni en personas con enfermedad cardiovascular. 

⚠️Se han notificado casos de aterosclerosis coronaria (que lleva a eventos como angina de pecho, infarto de miocardio y muerte súbita) relacionados con su consumo. 

⚠️La indicaciones médicas son varias: aumento de apetito en niños con retraso de crecimiento, déficit congénito de carnitina, antídoto para intoxicación por ácido valproico, entre otras. 

⚠️Existen riesgos de su consumo, por lo que no se recomienda una administración prolongada. Especial atención a grupos concretos como personas con asma bronquial o enfermedad cardiovascular. 

✍Si precisas más información, puedes escribirnos o consultar a un profesional de la salud. De adquirirlo, siempre en farmacia y nunca a través de redes sociales u otros canales de distribución por internet. 

Deporte, corazón y dopaje: lo que debes saber

Hablemos de deporte, corazón y dopaje: ¿cuál es la realidad? 

De suplementar al organismo a suplantar sus funciones. 

No te arriesgues. 

Con este abordaje trataré de daros unas pinceladas para que, si decidís consumir algún tipo de sustancias para mejorar vuestra apariencia, composición corporal o rendimiento deportivo, lo hagáis conscientes, conocedores y responsables de las consecuencias que puede tener para vuestra salud. 

El incremento en las tasas de consumo crece a un ritmo vertiginoso. Los deportistas aficionados, amateur, no profesionales son los que más han aumentado su utilización. Además de la autoadministración o administración parcialmente supervisada, se suman peligros para el cuerpo como: combinaciones de varias sustancias, patrones de entrenamiento disfuncional, patrones inadecuados de nutrición, hidratación y descanso y, para mayor gravedad, conductas como tabaquismo o consumo de alcohol (y/o drogas de diverso tipo). 

Con este perfil, no es ilógico comprender que la mortalidad en personas con estos patrones de vida es 7-20 veces superior a la de la población normal. Muchos de esos fallecimientos ocurren de forma súbita. 

Pero como mi charla no será interesante y no tenéis que creerme en absoluto, os dejo la información del curso, para que podáis atender lecciones de compañeros y expertos con sus magistrales intervenciones. 

Descripción

El próximo día 30 de Junio se celebrará en la Casa del Corazón el quinto curso de Cardiologia del Deporte organizado por el Grupo de Trabajo de Cardiología del Deporte de la Sociedad Española de Cardiologia (SEC).

Al igual que en ediciones anteriores, el curso está dirigido a todos aquellos profesionales con actividad asistencial cercana a la salud cardiovascular de los deportistas, como Cardiólogos y Médicos del deporte. También puede ser de interés para técnicos, entrenadores, preparadores físicos, fisioterapeutas, incluso psicólogos del deporte).

Características del Curso

-Presencial: Casa del Corazón (Nuestra Señora de Guadalupe 5, Madrid).

-Fecha: 30 de Junio de 2023 (de 9:15 a 16:30h)

-Precio: 70 euros.

-Información e inscripciones:

 Inscripción online a través del Campus SEC en este enlace 

 Teléfono        917242370

 E-mail            cplaza@secardiologia.es

-Acreditación CASEC: en trámite.

-Matriculación disponible hasta completar aforo.

Programa científico:

Inauguración y presentación del curso (9:30)

Fernando de la Guía Galipienso, Leonel Díaz González

Coordinadores del Grupo de Cardiología del Deporte de la SEC

1.- Primera mesa redonda (10:00-11:00 h): Novedades, dilemas y hot-topics en cardiología del deporte

Moderadores: Gonzalo Grazioli, Roberto Martín Reyes

1.1. Dispositivos implantados (MP, DAI subcutáneo...) en deportistas ¿dónde estamos y hacia dónde vamos? (Tomás Datino Romaniega)

1.2. Muerte súbita cardiaca en época de pandemia ¿realidad o ficción? (Joaquín Lucena Romero)

1.3 Sustancias dopantes en deportistas ¿conocemos la realidad? (Amelia Carro Hevia)

2.- Segunda mesa redonda (11:00-12:00): Hallazgos habituales en la consulta del cardiólogo del deporte

Moderadores: Pablo Elpidio García Granja, Zigor Madaria Marijuan

2.1. Prolapso valvular mitral ¿inocente o peligro futuro? (Elena Díaz Peláez)

2.2. Latidos ectópicos ventriculares ¿benignos o malignos? (María Sanz de la Garza)

2.3. Preexcitación ventricular asintomática…¿ablación: sí o no? (Uxua Idiazabal Ayesa)

12:00-12:30 Pausa café

3.- Tercera mesa redonda (12:30-13:30): Prescripción de ejercicio en nuestras consultas. El nuevo reto de la Cardiología.

Moderadores: Regina Dalmau González-Gallarza, Luis Serratosa Fernández

3.1. Obeso y diabético, ¿cómo prescribimos actividad física? (Mª Rosa Fernández Olmo)

3.2. He tenido un infarto y ¡nadie me dice qué ejercicio puedo hacer! (Javier Martin Moreiras)

3.3. Insuficiencia cardíaca: Medicación… ¿y ejercicio? (Alejandro Berenguel Senén)

13:30-14:30 Almuerzo

4.- Cuarta mesa redonda (14:30-15:30): Temas de actualidad en cardiología del deporte

Moderadores: María Alcocer Ayuga, Jordi Trías de Bes Casamajó

4.1. Hipolipemiantes, anticoagulantes, antiarrítmicos y otros ¿amigos o enemigos del deportista? (José Abellán Huerta)

4.2. ¿Es la resonancia cardíaca la técnica de imagen definitiva en cardiología del deporte?(Alicia Mª Maceira González)

4.3 Presentación Documento de consenso SEC en el buceo recreacional (Antonio Tello Montoliu)

5.- Taller electrocardiográfico (15:30-16:30): Criterios internacionales ECG, ¿tienen la última palabra? Casos prácticos

Moderadora: Mª Dolores Masiá Mondéjar 

Ponente: Javier Higueras Nafria

Conclusiones y cierre (16:30)

Fernando de la Guía Galipienso, Leonel Díaz González

Coordinadores del Grupo de Cardiología del Deporte de la SEC

¿No te lo perderás, verdad?

«Navidades activas y saludables»

«¿Puedo correr la San Silvestre?»

La promoción del deporte es una máxima que siempre tendremos en cuenta. La participación en eventos deportivos navideños, en general, es una opción con escasas contraindicaciones/restricciones. Suele tratarse de eventos populares, de escasa exigencia física, que promueven la socialización, que forman parte de la tradición y que resultan una actividad divertida y saludable. En otra publicación del blog os dábamos recomendaciones sobre cómo preparar competiciones deportivas populares. 

⚠️ El problema surge con la proliferación de pruebas de creciente intensidad, duración y dificultad. Hay personas que deciden apuntarse a varias competiciones, casi solapadas en el tiempo, en condiciones no siempre favorables. Algunos ejemplos incluyen TrailSilvestres, Triatlones navideños, trails de fin de año, maratones, etc.

⚠️ Durante la próxima semana habrá quien llegue a sumar más de 200 km, sin respetar intervalos de descanso y sin tener en cuenta los excesos de ingestas, asociación de tabaco, alcohol y, en algunos casos, incluso drogas. Bien sustancias de abuso o suplementos/complementos/ergogénicos que se administran de forma indiscriminada, incontrolada y peligrosa.

⚠️ Personas con aptitud para la práctica deportiva pueden desarrollar complicaciones de salud derivadas de este cóctel disfuncional de excesos. En la Medicina, en general, y en la Cardiología, en particular, sabemos que este desenlace es prevenible y, sin embargo, todos los años se repite. 

Por eso, os animo a que sigáis disfrutando del deporte, de las fiestas, de las relaciones personales con los vuestros y de unos días de descanso, si los tenéis. Pero sin perder el respeto al cuerpo y siendo conscientes de nuestra vulnerabilidad. Ese lema de «Impossible is nothing» que se ha viralizado entre determinados colectivos de deportistas debe ser desterrada.

Os deseo unas felices, activas y saludables fiestas.

Enlace al vídeo de Youtube

Deporte y Salud: Educar con Valores

Inscribir a nuestro hijo o hija a un deporte implica introducirle en un equipo. Los padres posiblemente tengan conversaciones con sus pequeños deportistas para compartir, apoyar y ayudar en el día a día los logros, dificultades y conflictos relacionados con este mundo.

Al integrarle en el deporte, le hemos otorgado un nuevo rol en el que encontrará diversión, aprendizaje, crecimiento, pero también esfuerzo, responsabilidad y riesgos. El papel de padres, educadores y técnicos es muy importante para que su paso por una disciplina deportiva sea sana, segura y efectiva.

Os dejo algunas recomendaciones que he ido extrayendo del Programa Norteamericano  “TrueSport”, así como de la “Agencia Mundial Antidopaje”.

	Enseña a tu hijo a respetar a sus rivales, y a sí mismo, para valorar las habilidades por encima de la victoria, para ganar y perder con dignidad, y para respetar el verdadero espíritu del Deporte
	Muestra los valores del deporte a tu hijo animándole y felicitándole, independientemente del resultado de su competición, manteniendo una actitud positiva en las gradas mientras le ves competir, y hablando positivamente de los rivales una vez terminada la competición
	Prioriza el respeto, la mejora personal, la integridad y la equidad por encima de la victoria. Recuerda a menudo estas prioridades a tu hijo.
	Entabla la una conversación con tu hijo para hablar sobre los valores promovidos en su centro o club de entrenamiento
	Haz hincapié en el hecho de que participar en un deporte tiene que ver más con el crecimiento personal y con la evolución hacia una mejor versión de sí mismo que con ganar una competición deportiva.
	Estate atento a los atajos y trampas que pueden realizar para intentar ganar, y aprovecha la ocasión para abrir un debate sobre la ética y los peligros de las drogas para aumentar en rendimiento.  Deja claro que esperas de tu hijo que las evite y que compita con integridad

Mucha suerte en el proceso de "Educar"

Por un Deporte Sano

Educa con Valores