Aula de Salud: la Educación es Tu Mejor Vacuna

La información acerca de infección por coronavirus ha generado gran cantidad de desinformación, además de incertidumbre y necesidad de adaptación a nuevas medidas de estilo de vida (distanciamento social, uso de mascarillas, condiciones de higiene, restricción de horarios, opciones de deporte, etc). Nos asaltan preguntas y recurrimos a internet, que no hace más que acrecentar el desconcierto, miedo y desamparo ante falta de una respuesta fiable:

• ¿Cómo colocarse la mascarilla? ¿Y si me pica? ¿Y si se escurre?
• Limpieza en casa: ¿sabes que el orden en que limpias superficies-azulejos-ventanas, y la dirección en que la realizas es importante?
• ¿Qué precauciones debo tener en un supermercado ¿Y en un autobús?
• ¿Qué ocurre con las mascotas?
• ¿Cuándo debería hacerme un test?
• ¿Me puedo contagiar por el humo de tabaco?
• ¿Qué pasa con los botones de timbres, ascensores o máquinas de "vending"?
• ¿Cómo evitar contagios en museos o bilbiotecas?
• ¿Son contagiosos el sudor o las lágrimas?

En el Instituto Corvilud hacemos un enfoque dirigido a que los individuos tengan información, educación y herramientas para que su adaptación a la situación actual sea acorde a las medidas. Así, una buena educación es la mejor forma de evitar errores que puedan generar contagios innecesarios. Partimos de un asesoramiento individualizado adaptando la información al conocimiento personal y las creencias de cada persona. Realizamos talleres educativos a través de nuestro Aula de Salud. La modalidad más solicitada es la vía telemática (talleres online), pero también realizamos educación presencial (consultar rango geográfico).

No dudes en solicitar plaza para un taller. Adaptaremos horario y necesidades.

Consúltanos o acude a fuentes oficiales 

(evita bulos o noticias no contrastadas)

corvilud@gmail.com

984105757

Aquí os dejamos enlaces de muchas de nuestras colaboraciones con medios de comunicación para resolver "coronadudas" y dar consejos útiles para afrontar esta situación: 

AULA DE SALUD: en el canal de Youtube

Medicina TV

.-Pacientes diabéticos. https://youtu.be/tYBfiv3cdLU

.-Obesidad y Sobrepeso: https://www.youtube.com/watch?v=hEUCX3kDL7E&t=27s

.-Ejercicio Físico: https://www.youtube.com/watch?v=O_E2hXSSAG0&t=16s

-Fundación Española del Corazón

.-Programa de Actividad Física teleasistido: https://fundaciondelcorazon.com/images/covid19/Un_programa_de_actividad_f%C3%ADsica_teledirigido.pdf

.-Ejercicios para hacer en casa: https://fundaciondelcorazon.com/prensa/actualidad/3526-ejercicios-para-hacer-en-cada.html

.-Pautas para mantenerse activo: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/3513-pautas-para-hacer-ejercicio-en-casa-durante-la-situacion-de-emergencia-por-el-coronavirus.html

.-Cómo cuidar la alimentaciónhttps://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/3516-como-cuidar-la-alimentacion-durante-el-confinamiento-por-el-coronavirus-covid-19.html

-Consultorio Radio Televisión Española

.-DIABETES  https://www.rtve.es/noticias/20200401/si-eres-diabetico-tienes-mas-probabilidades-contagiarte-coronavirus/2011190.shtml

.-MASCARILLA (previo al cambio de dirección en su utilización): https://www.rtve.es/noticias/20200403/quien-se-debe-poner-mascarilla-metodo-para-evitar-contagio-del-coronavirus/2011310.shtml

.-GUANTES https://www.rtve.es/noticias/20200413/coronavirus-como-poner-quitar-guantes-forma-segura-evitar-contagios/2011891.shtml  

Qué puedo hacer por mi salud

Estas son recomendaciones muy, muy, muy básicas que entrego en la consulta. Lo que me lleva tiempo es explicarlas, pero como ha habido pacientes que me lo han agradecido enormemente, las comparto en el blog, para que lleguen a quien puedan ser de utilidad

TÚ PUEDES CONTRIBUIR A TU SALUD

Lea atentamente la información que se expone a continuación. Le ayudará a comprender mejor su enfermedad y contribuir a vivir con esta nueva condición (es usted un paciente “coronario”)
Conozca su cuerpo	La tensión, el pulso o la temperatura son señales que indican el funcionamiento de algunos órganos. Aprenda los valores normales y revíselos con regularidad. En caso de estar alterados, consulte a su médico
Cuide su alimentación	· Se recomiendan 5 comidas al día con un reparto proporcional y sin subestimar ninguna de ellas (especialmente, no cometa el error de no desayunar). No se guíe por la sensación de hambre · Priorice alimentos frescos (pescado o carne fresca, verduras, frutas, hortalizas, legumbres) frente a procesados (hamburguesas, embutidos, enlatados, conservas, ahumados)
Practique actividad física	· Incluya en su rutina diaria una franja horaria diaria (30-45 minutos) para actividad física. Le ayudará a regularizar horarios y ordenar sus hábitos · Escoja una actividad que le guste, valore hacerla acompañado, y consulte a su médico sobre la intensidad de la misma.
Respete el horario de sueño	· Sus órganos necesitan recuperarse entre una jornada y otra · Procure garantizar 7 horas de sueño, en horario regular de un día a otro · Si no logra conciliar el sueño, o lo ve interrumpido con frecuencia, consulte con su médico, podrá ayudarle
Consulte sus dudas a un profesional, no por otro tipo de medios

Instituto Corvilud: Corazón, Vida y Salud

¿Qué papel juegas en tu propia salud?

Con el desarrollo científico y tecnológico se han logrado excelentes avances, tratamientos innovadores y aumento de la supervivencia global. Esta mejoría “virtual” conlleva habernos sometido a la “esclavitud” de vivir con marcapasos, implantes, prótesis y pastillas que no sabemos ni para qué son, ni cómo utilizarlos. Es como si, con un Mercedes a la puerta de casa, no nos atreviéramos a conducir....por si acaso. Nos hemos felicitado por un falso aumento de la esperanza de vida; realmente, es una vida “sin esperanza”. 

Por eso, el objetivo del Instituto Corvilud, más que “curar”, es “enseñar a no enfermar”. También te damos herramientas para convivir con tu enfermedad, si ese es tu caso. De acuerdo con esta filosofía, aquí no prescribimos, despachamos ni dispensamos medicamentos, sin más. Ni siquiera hablamos de “pacientes”; nuestro enfoque afecta a la globalidad. Vamos más allá de un órgano, víscera o sistema; incluso más allá del cuerpo humano: nos importas tú, el SER humano.

El éxito surge de dentro, de modificar conductas erróneas y repetitivas que te mantienen condenado, esclavo de pensar que los médicos, las pruebas, las pastillas, etc, tendrán una solución. No te engañes, tú puedes dictar el rumbo de tu vida. Te animamos a que “cambies tus hábitos; ellos te cambiarán a ti”. 

Libérate de tu esclavitud. Perderás el miedo a ser feliz

También estamos en Twitter: @icorvilud