TEO: tu especialista en obesidad

El abordaje de la OBESIDAD es una tarea compleja y exige una dedicación muy personalizada para cubrir todos los frentes que participan en la instauración y desarrollo de esta enfermedad. 

En Instituto Corvilud disponemos de referentes humanos y materiales que hacen posible ofrecer una atención de calidad y con la máxima profesionalidad. Hemos sido incluidos dentro de la plataforma de la Sociedad Española de Diabetes y Obesidad (SEEDO) como especialistas avalados y reconocidos en este campo. 

Se puede solicitar cita presencial o bien online. A continuación se detallan las características que nos definen.

ABORDAJE INTEGRAL DE LA OBESIDAD

🍏Evaluación factores de riesgo cardiometabólicos

🍏 Valoración de comorbilidades / enfermedades coexistentes

🍏Estructura sociofamiliar y vínculos que participan de las conductas asociadas a alteración de peso y estilo de vida

🍏Somatometría

🍏Registro nutricional 

🍏Registro actividad física

🍏Educación integral y personalizada sobre hábitos de vida

🍏Reeducación creencias, mitos y patrones aprendidos

🍏Asesoramiento (y/o derivación) sobre actividad física y otros profesionales

que puedan ser requeridos en el acompañamiento de su enfermedad

🍏Tratamiento farmacológico en casos indicados (fármacos orales o inyectables para la obesidad)

Solicita información y cita (presencial u online)

https://shorturl.at/39NSW

¿Es solo cuestión de azúcar?

Es frecuente escuchar personas que reconocen tener valores elevados de glucosa, «pero que no es nada grave». Ese binomio - glucosa alta-ausencia de gravedad - es una falacia. Os voy a explicar por qué las alteraciones relacionadas con el metabolismo de la glucosa (diabetes en todas sus formas, incluidas prediabetes/disglucemia) nunca son baladí. 

La diabetes: 

Es una enfermedad grave. El cuerpo humano tiene sus propios mecanismos para regular la temperatura, la humedad, la acidez de la sangre... y valores de diferentes sustancias, como la glucosa. Por lo tanto, el hecho de encontrar niveles de glucosa elevados nos está alertando de que se ha sobrepasado la capacidad de regulación. Hay un nivel de inflamación, de destrucción de las células beta del páncreas, de hiperinsulinemia o de resistencia insulínica que impiden al organismo controlar los límites fisiológicos de un funcionamiento metabólico saludable. 

Es una enfermedad sistémica. El problema no es tan simple como tener más o menos azúcar circulando por las arterias (que ya resulta tóxico en sí mismo.) Las alteraciones que conducen a esta incapacidad de mantener una homeostasis glucémica implican la interacción y respuesta anómala del resto de órganos del cuerpo. En un intento de defenderse, aparecen cambios moleculares («mutaciones») asociados a inflamación que repercuten en la disfunción global. Podríamos hablar de la aparición de «metástasis» a diferentes niveles: retinopatía diabética, enfermedad coronaria, nefropatía diabética, neuropatía diabética, pie diabético, etc. 

Es una enfermedad urgente. No se puede esperar para iniciar un tratamiento. Los órganos son muy vulnerables y la demora puede suponer su lesión irreversible. ¿Cuánto tiempo aguanta este ataque un riñón, un corazón o los vasos cerebrales? ¡No podemos esperar!

Si no fuera así de urgente y grave, no sería necesario descartarla en las mujeres embarazadas:

- A pesar de que la placenta es un órgano mucho más resistente que un riñón, la retina o las arterias coronarias, la diabetes es una de las grandes amenazas a detectar en cualquier embarazada. Porque si se mantiuvieran las alteraciones durante toda la gestación, las secuelas en el feto podrían ser irreversibles, incluida la muerte fetal. 

- Incluso con niveles de glucosa en sangre normal puede existir diabetes, y por eso se solicita el Test de Sullivan. No se puede poner en riesgo al feto y se hace todo lo posible por hacer un despistaje y poder tratar la diabetes, si aparece. 

- Jamás se le dice a una gestante con alteración glucémica «tranquila, no pasa nada, eso no es grave». Se inician medidas de inmediato y se pasa a una estrategia de seguimiento como  «embarazo de alto riesgo».

Así que, si te han dicho que tienes el azúcar alto, es como si te dicen que te ha subido el PSA o un marcador tumoral. Hay que actuar inmediatamente para que el diagnóstico sea precoz y pueda ponerse el tratamiento necesario para evitar complicaciones y secuelas. 

La diabetes no suele dar síntomas, pero uno de los síntomas es la muerte. 

La mitad de las personas con diabetes se mueren por enfermedad cardiovascular. Y de ellas, hasta un tercio lo hace de forma súbita. 

https://youtu.be/r96_FDiyruQ

Edulcorantes y riesgos para la salud

Directrices edulcorantes no azucarados por Organización Mundial de la Salud

La edulcoración artificial como método para control de la ingesta calórica fue una revolución hace décadas. Sin embargo, con el tiempo se demostró que los productos utilizados (aspartano, sucralosa, ciclamato, etc) conferían riesgos a corto y a largo plazo que hacían desaconsejable su empleo. 

El auge de nuevas formas de edulcoración ha hecho crecer esta industria y productos como la estevia han multiplicado su consumo y producción de forma exponencial. Se vende como producto casi milagroso y, a veces, a precios abusivos. 

Pero los resultados en términos de salud no resultan igual de favorables. Los organismos internacionales de salud, consumo, seguridad alimentaria llevan años alertando de los riesgos que estos productos asocian. Además, su presencia es mucho mayor si se tiene en cuenta su inclusión en muchos comprimidos, suplementos nutricionales, medicamentos para niños (ningún jarabe es sabroso si no se edulcora), bebidas carbonatadas, bebidas vegetales, salsas, etc. 

La Organización Mundial de la Salud acaba de publicar un documento en el que se alerta de todos estos riesgos para la salud, con las referencias específicas a los estudios científicos que sustentan la evidencia de las afirmaciones. 

Podemos decir que el consumo de edulcorantes no azucarados: 

🛑 Incrementa el riesgo de trastornos cardiometabólicos y mortalidad

🛑 Incrementa el riesgo de varios tipos de cánceres

🛑 Altera el desarrollo del feto durante el embarazo

🛑 Se asocia a trastornos cognitivos, alergias y asma en los niños nacidos de madres que consumieron estos productos durante la gestación. 

🛑 Se recomienda reducir ingesta de azúcar SIN empleo de otras formas de edulcoración como sustituto del azúcar. 

🛑 Los edulcorantes no azucarados a evitar incluyen: estevia, esteviol, rebiana, etc

Se puede consultar la publicación completa en el siguiente ENLACE.

«Alimentos. Sin apellidos»

«Alimentos. Sin apellidos»

El ser humano comenzó alimentándose para sobrevivir. La gastronomía introdujo el concepto de «placer» en la alimentación. Fue una consecuencia natural de las secuelas que la hambruna y las enfermedades dejaron en la sociedad hasta mediados del siglo XX. Ahora, la gente quiere «comer salud». El desconocimiento, los mitos o los rumores hacen que ese deseo de comer salud se haya convertido en un anhelo con el que comercializar, con el que potenciar el capitalismo y el afán de riqueza de empresas a costa de campañas publicitarias engañosas y hasta fraudulentas. El preparado de alimentos requiere, en ocasiones, un procesamiento básico para evitar contaminantes, desinfección y otros procesos básicos. Pero no se altera la composición básica del alimento. Ejemplos: pasteurización de la leche, envasado de aceite de oliva, congelación de pescado. 

Sin embargo, hay determinados compuestos fabricados a base de elementos químicos artificiales que abaratan el coste de producción, pero que no contienen los elementos básicos del alimento «al que imitan». Es la diferencia entre «alimentos» (naturales o mínimamente procesados) y «productos» (ultraprocesados). En los últimos, se elimina o no existe la matriz original del alimento y, en su lugar, se van introduciendo al menos uno (muchas veces varios) de: azúcares, grasas hidrogenadas (trans), sal, aditivos (conservantes, colorantes, emulsionantes, gelificantes, gomas, panificantes, disolventes, aglutinantes e infladores, edulcorantes y potenciadores sensoriales de color y sabor). 

Ejemplo de alimentos

Distinguir alimentos de productos no precisa de aplicaciones móviles, másters o grados de nutrición. No debe uno fiarse de los titulares tipo «real fooding», «comida real», «vegano», «sin azúcares añadidos», «light», «zero», etc. Es tan fácil como distinguir una película real de una de ficción. Personajes reales o de animación. 

Aquí dejo algunos ejemplos de disuasión que, aunque absurdos, resultan efectivos para confundir al comsumidor. Y lo más grave, pueden conllevar riesgos para la salud, son los principales causantes de intolerancias digestivas, alteraciones de la microbiota, estados inflamatorios, incluso consecuencias cardiovasculares (os lo hemos contado en otras entradas). 

Ejemplo de productos

-Chorizo sin lactosa

-Bombones light

-Donuts veganos

-Aceite sin gluten

-Zumosfera cuerpo-mente-alma

-Croissants/helados saludables

Se pueden ingerir todo tipo de alimentos (incluidos carne, pescado, leche y huevos) con la recomendación de que sean frescos, de temporada, de proximidad. Lo que el ecosistema deja a nuestra disposición es lo que más nos conviene, y lo que hace que el ciclo vital del mismo (y al que pertenecemos) se mantenga. 

¿Quieres compartir ejemplos de esos engaños que debemos identificar y eludir?

OS LEO

https://bit.ly/AlimentosVerdad

«El peligro de "la vida SIN»

Cuidado con los falsos mitos. 

Esos mensajes de «sin azúcares», «sin lactosa», «sin azúcares añadidos», «sin gluten», «zero», «light», etc., son titulares persuasivos para comercializar compuestos sintéticos. No son «alimentos», son productos sometidos a una transformación en la que se elimina un componente y/o se sustituye uno de los elementos por otro (con el previo procesamiento artificial). Por ejemplo, si hablan de «sin azúcares añadidos», lo habitual es utilizar un mecanismo de edulcoración en el que el azúcar simple (glucosa) se sustituye por otro que no se llame así y que, además, no se declara en la etiqueta nutricional. Esta alteración consigue un producto más duradero, palatable, adictivo y de bajo coste económico. El coste es para nuestra salud. Uno de los elementos que introducen con frecuencia es el «jarabe de maíz de alto contenido en fructosa» o similares. 

El consumo de estos productos no ha demostrado eficacia y seguridad a largo plazo (como se exigiría para otro tipo de compuestos o medicamentos que se administran al organismo). Podemos considerar sus consecuencias como «efectos secundarios» (no deja de ser una transformación sintética y articifcial, aunque sea comestible) que pueden llegar a poner en riesgo la salud. Entre otras alteraciones, son un atentado contra la microbiota digestiva. De la disbiosis resultante de su consumo, por diferentes mecanismos, se llega a generar un potencial arritmogénico importante. Personas con corazón estructuralmente padecen arritmias debidas a una sustancia nociva que no es obligatorio declarar en el etiquetado de alimentos. ¿Qué os parece?

Este es sólo uno de los ejemplos que amenazan esa cultura de «la vida SIN». Cuando ya habíamos superado la época de las enfermedades carenciales (la gente sufría escorbuto, raquitismo, beri-beri, desnutrición), la sociedad enferma por sus propios excesos: lo que sobra o es inútil para nuestras células (esos comestibles comerciales) se acumula y lleva a  enfermedades crónicas degenerativas: obesidad, hipertensión, diabetes, y sus consecuencias cardiovasculares, cerebrovasculares, neurológicas, inmunitarias. 

Recomendaciones para evitar caer en falsas (a veces fraudulentas) tendencias: 

.- Huir de modas y productos con promesas sobre supuestos beneficios en salud.

.- Dar preferencia a alimentos frescos y de temporada.

.- La etiqueta más saludable para un alimento es la que no existe. Una manzana, pescado comprado en la pescadería, la barra de pan recién hecha del obrador (o en casa)... Son productos apenas sin intermediarios. Y de los productos que precisan un envasado, elegir aquellos que tienen menos mensajes propagandísticos. Un paquete de arroz o de garbanzos no está lleno de titulares sobre sus propiedades beneficiosas. Una bolsa de pan de molde (por muy integral, con semillas, con fibra, etc, que nos quieran colocar), sin embargo, sí. 

.- Establecer un equilibrio global de todos los pilares que integran un estilo de vida saludable: alimentación, respiración, actividad física, descanso, pensamiento positivo.

https://bit.ly/LAVIDASIN

Seguro que más de una vez has caído en estos engaños. 

Puedes compartir o consultar tus dudas: 

corvilud@gmail.com

673 81 55 56 / 984 10 57 57

«Integral-mente falso»

Celia es el nombre ficticio de una historia real. Una mujer que, preocupada por su salud y por haber estado expuesta a factores de riesgo cardiovascular (había tomado anticonceptivos hormonales, era exfumadora, con algo de sobrepeso y cifras siempre en el límite de tensión y colesterol; dedicaba muy poco tiempo a ejercitarse y reconocía vivir continuamente estresada), decidió empezar a cuidarse cumplidos los cuarenta. Se inscribió a varios tutoriales en línea (no me gusta abusar de términos persuasorios como «masterclass online») y leyó todo lo que encontró por las redes sobre ejercicio y nutrición. Se compró varios aparatos para medir sus variables físicas, descargó aplicaciones en su teléfono móvil y se pasó varios meses rellenando casillas y formularios que le decían que todo iba muy bien. Se sentía como la madrastra de Blancanieves cuando se miraba al espejo: los foros, aplicaciones, personas influyentes a las que seguía, le animaban a seguir así. Compraba productos exóticos con los que imitaba (más o menos bien) recetas y platos que nunca antes había probado. Llegó a participar de sorteos para ganar aparatos de cocina novedosos; como nunca le tocaban, se los compró. Si todas las compañeras de gimnasio lo tenían, ella no sería menos. 

La sorpresa llegó cuando Celia apareció en mi consulta. No le pedí regisgtros de dispositivos ni fotos de sus recetas. Le hice una historia médica completa, la exploré y la ausculté. Algo iba mal. Sus conjuntivas decoloradas, su pelo y uñas frágiles, capilares que se rompían con sólo rozarlos. Los ciclos menstruales habían perdido su ritmo y se mostraba lábil de ánimo, con fatiga física y mental. Triste. 

Estaba hipertensa y se auscultaba un soplo, así que le sugerí hacer algunas pruebas. Confirmaron mis sospechas. Su organismo era normal, nada estructural que corregir (no había una válvula alterada, un tumor latente, una infección oculta, etc). Pero los parámetros analíitcos mostraban datos de nutrición muy deficiente. Colesterol y triglicéridos por las nubes y se había vuelto prediabética. Pero no tenía reservas de hierro ni proteínas. Sabía que era un problema de alimentación. Las modas y tendencias le habían inducido un cambio que para nada estaba siendo saludable; los entrenamientos eran un desorden de elementos inconexos y nada accordes con su preparación y necesidades. Hicimos un registro nutricional y un taller de «compra saludable». Os dejo el ejemplo del desayuno. Antes desayunaba pan, que cambió por los cereales «más sanos» que encontró. Al mostrarle su composición, se dio cuenta de que esos cereales (sin gluten, light, zero, «cuida tu salud», «saborea tus logros») eran una versión aún más procesada que su forma original. Con mayor cantidad de sal, azúcares y grasas. Por motivos como este, había desarrollado hipertensión, prediabetes y problemas de colesterol y triglicéridos. 

¿Os suena este problema?

Desconfíad de los mensajes y promesas en productos envasados en cajas, bolsas o paquetes que abusan de colores, dibujos y propiedades mágicas. Suelen esconder formas de procesamiento perjudiciales para la salud. Los nutrientes necesarios para un equilibrio saludable están en los alimentos frescos y de temporada. Para una vida como la de Celia, es excepcional que hagan falta suplementos o dietas mágicas. Volver a la alimentación correcta y ordenar sus entrenamientos (con un profesional de la actividad física) restituyó su salud física y emocional. Aprendió a escuchar a su cuerpo y a bajar el volumen a las oratorias y sermones de los «influencers». 

https://bit.ly/mitosnutrisalud

En próximos post os contaré acerca de otros patrones de conducta, formas de cocinado y otros errores que se interponen en el camino de vuestra salud. 

Si tienes alguna duda o sugerencia, háznosla llegar y trataremos de ayudarte

Tratamiento con liraglutida (Saxenda) para el control de peso.

TRATAMIENTO CON SAXENDA

Liraglutide (Saxenda) es un medicamento para perder peso cuya fórmula es similar a una hormona de origen natural llamada GLP-1 que se libera en el intestino después de comer. Saxenda actúa sobre los receptores del cerebro que controlan el apetito y le hacen sentirse más lleno y menos hambriento. De esta forma, puede ayudarle a comer menos y reducir su peso corporal.

Saxenda se suministra como una solución inyectable transparente, incolora o casi incolora en una pluma precargada. Cada pluma contiene 3 ml de solución (un total de 30 mg) y puede administrar dosis de 0,6 mg, 1,2 mg, 1,8 mg, 2,4 mg y 3,0 mg.

Saxenda está disponible en envases de  3 o 5 plumas. Su médico prescribirá en envase adecuado a su dosis. 

El tratamiento se iniciará con una dosis baja que aumentará gradualmente durante las cinco primeras semanas de tratamiento.

• Cuando comienza a utilizar Saxenda, la dosis inicial es de 0,6 mg una vez al día, durante al menos una semana.

• Debe aumentar la dosis 0,6 mg por semana hasta llegar a la dosis recomendada de 3,0 mg una vez al día.

Su médico le indicará la cantidad de Saxenda que debe utilizar cada semana de acuerdo con sus circunstancias individuales. La pauta general es la siguiente: 

• Semana 1: 0,6 mg una vez al día
• Semana 2: 1,2 mg una vez al día
• Semana 3: 1,8 mg una vez al día
• Semana 4: 2,4 mg una vez al día
• Semana 5: en adelante 3,0 mg una vez al día

La administración de Saxenda debe ir acompañada de una pauta de alimentación y actividad física estructuradas. 

El tratamiento no suele durar menos de 6 meses (salvo falta de eficacia, afectos secundarios u otro motivo que impide su continuación). 

El objetivo de pérdida de peso es de un 5% en un periodo de 12 semanas con la dosis de 3 mg/día. Dado que, además de los efectos sobre la pérdida de peso tiene probados beneficios cardiovasculares, no se ha establecido un límite máximo de tiempo para su utilización (es decir, puede mantenerse como tratamiento crónico). 

Generalidades para un uso correcto: 

Antes de utilizar la pluma por primera vez, su médico o enfermero le mostrarán cómo utilizarla.

• Puede utilizar Saxenda a cualquier hora del día, con o sin alimentos y bebidas.

• Utilice Saxenda aproximadamente a la misma hora todos los días: elija la hora que más le convenga.

¿Dónde inyectarse? 

Saxenda se administra como una inyección bajo la piel (inyección subcutánea). 

• Las mejores zonas para la inyección son la zona del abdomen, la parte frontal del muslo o la parte superior del brazo.

• No se inyecte en una vena o músculo.

La pluma está diseñada para utilizarse con agujas desechables subcutáneas de 6 mm. Puede utilizar los modelos (de la marca Novo Nordisk) "NovoFine" o "NovoTwist" de hasta 8 mm de longitud y un grosor de 32 G o mayor. Las agujas no están incluidas en el envase.

Si usa más Saxenda del que debe: 

Si usa más Saxenda del que debe, hable con un médico o vaya inmediatamente a un hospital. Lleve con usted el envase del medicamento. Puede que necesite tratamiento médico. Podrían producirse los siguientes efectos:

• náuseas

• vómitos.

Si olvidó usar Saxenda:

• Si olvida una dosis y se acuerda de ello durante las 12 horas siguientes desde que generalmente se inyecta la dosis, inyéctesela tan pronto como se acuerde.

• Sin embargo, si han pasado más de 12 horas desde que debería haber usado Saxenda, sáltese la dosis olvidada e inyéctese la siguiente dosis al día siguiente a la hora habitual.

• No use una dosis doble ni aumente la dosis del día siguiente para compensar la dosis olvidada.

Conservación de Saxenda: 

-Mantener este medicamento fuera de la vista y del alcance de los niños.

-No utilice Saxenda después de la fecha de caducidad que aparece en la etiqueta de la pluma y en el envase. La fecha de caducidad es el último día del mes que se indica.

-Antes del primer uso, conservar en nevera (entre 2°C y 8°C). No congelar. Mantener alejado del congelador.

-Cuando empiece a utilizar la pluma, puede conservar la pluma durante un mes si la mantiene por debajo de 30°C o en nevera (entre 2°C y 8°C). No congelar. Mantener alejado del congelador.

-Cuando no se utilice, conserve la pluma con el capuchón puesto para protegerla de la luz.

-No utilice este medicamento si observa que la solución no es transparente e incolora, o casi incolora.

-Los medicamentos no se deben tirar por los desagües ni a la basura. Pregunte a su farmacéutico cómo deshacerse de los envases y de los medicamentos que ya no necesita.

¿Cómo se estructura un tratamiento con Saxenda?

A continuación le facilitamos la posología de administración de Liraglutida inyectable (Saxenda) desde su dosis de inicio (0,6 mg/día) hasta la de mantemiento (3,0 mg/día). 

Esta información es la que se aplica de forma general, pero puede que su médico indique cualquier tipo de ajuste que se precie. 

Puede ampliar información en estos vídeos: 

Mecanismo de acción:

Guía de utilización:

Fuente: Prospecto/ficha técnica de Saxenda (Liraglutide)

Una relación que puede "romperte el corazón": ¿la dejamos?

Estamos en la semana de la diabetes, una enfermedad metabólica que el 14 de noviembre de cada año celebra su día de concienciación mundial. 

En nuestra red social Cardiogram, llevamos toda la semana muy activos realizando actividades para mejorar nuestra comprensión de esta enfermedad, sus riesgos y cómo manejarla. 

Sin embargo, uno de los mayores retos es su diagnóstico, ya que uno de cada dos diabéticos desconoce su condición de diabético. A veces porque no se han hecho las determinaciones analíticas necesarias (o indicadas), otras porque se enmascara bajo coletillas como "tengo el azúcar en el límite", "ya he dejado los pasteles", "yo lo tomo todo sin azúcar", etc. 

Es hora de decir: "azúcar, te dejo". Queremos evitar cualquier complicación lo más precozmente posible, y por eso os animamos a realizar este test sencillo (9 preguntas) que os orientará a la necesidad de ampliar estudios acerca de un posible problema con vuestro metabolismo de hidratos de carbono. Podéis escanear el código o acceder a la página web pinchando sobre esta imagen: 

Os dejamos también un par de infografías del Ministerio de Consumo y de la Fundación Española del Corazón. Si queréis ampliar conocimientos y ahodar en contenido práctico/talleres, puedes hacerlo a través de Cardiogram.

Y si con todo esto no te has decidido aún por romper con el azúcar de una vez por todas, te dejamos este VÍDEO

Diabetes Mellitus: Controle el Azúcar y Viva Mejor

Según la Encuesta Nacional de Salud, cerca de un 13 % de la población padece esta enfermedad crónica no transmisible. De ellos, un 26 % son personas mayores de 65 años. 

Llevar una vida activa y revisarse al menos una vez al año es fundamental para controlarla.

¿Qué es la insulina? Es una hormona producida por el páncreas para regular los niveles de azúcar en la sangre. Su mecanismo de acción es entrar a las células receptoras de la glucosa para que estas la almacenen y la utilicen después como fuente de energía para nuestro organismo

Clasificación La diabetes es una enfermedad crónica que se clasifica en: Tipo 1: puede ocurrir a cualquier edad, pero se diagnostica con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. Aquí el cuerpo no produce insulina, por lo que el paciente debe inyectarse diariamente dosis de esta hormona.  Tipo 2: corresponde a la mayoría de los casos de diabetes y generalmente se presenta en la edad adulta. La persona genera insulina, pero esta no actúa de la forma correcta.

En contra de la opinión popular, la diabetes no se produce simplemente por ingerir mucho azúcar. Es un problema metabólico en el que, la persona que lo padece, se vuelve "intolerante" al azúcar. 

Esta intolerancia está más relacionada con la obesidad y hábitos de vida inadecuados que hacen que se produzca un desorden endocrino-hormonal en el que el organismo no es capaz de asumir correctamente los azúcares. Esos azúcares no metabolizados: 

a) son incapaces de llegar a las células, y por lo tanto no generan la energía que se espera de ellos.

b) al no llegar a las células, se acumulan donde no deben, con consecuencias catastróficas (en los vasos sanguíneos producen obstrucciones al flujo de sangre, en el hígado producen degeneración grasa, en la retina afectan la visión...)

Una persona es diabética cuando sus niveles de azúcar en la sangre superan  125 mg/dL en ayunas.

Pasteles, tartas, caramelos y galletas son algunos de los alimentos favoritos de muchos adultos. Productos dulces y deliciosos que para un diabético pueden ser un arma de doble filo. Más aún si se trata de personas mayores de 60 años, pues a esa edad suelen presentarse las principales enfermedades crónicas no transmisibles. Una de ellas es la diabetes, patología que se caracteriza por los altos niveles de azúcar en la sangre debido a la ausencia de insulina o al mal funcionamiento de su mecanismo de acción.

Síntomas y consecuencias

La diabetes es una enfermedad silenciosa, que cursa sin síntomas hasta que aparecen las complicaciones. Las señales más evidentes para sospecharla son: aumento del apetito y de la ingesta (polifagia), confusión mental, beber mucha agua (polidipsia) y orinar con demasiada frecuencia (poliuria). Para evitar esto, es recomendable que todo adulto por encima de 60 años se controle por su médico de forma anual, con los exámenes de sangre pertinentes en los que, aparte del perfil bioquímico, se incluyen el hemograma y perfil tiroideo.

Aquí puedes ver un vídeo que explica algunas de las consecuencias de la diabetes

¿Qué puedo hacer si la padezco?

Tener diabetes no es una condena. Es una enfermedad común que hoy no debería limitarnos. Las expectativas de vida son las mismas si se la mantiene bien controlada. Lo importante es vigilar el peso, realizar actividad física regular (explicado en otra de nuestras entradas al blog), controlar el azúcar periódicamente y tomar los tratamientos indicados. En la actualidad, hay medicamentos cada vez más seguros para los adultos mayores. El porcentaje de ellos que requieren insulina es menor. 

El mejor ejercicio es caminar rápido, como si se estuviera apurado, unos 10 a 15 minutos diarios.  

Cuidarse es primordial, pues los altos niveles de azúcar aumentan las posibilidades de sufrir problemas a la vista (daño en la retina), insuficiencia renal, enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca, patología cerebrovascular o enfermedad arterial periférica. 

Es importante una dieta correcta, que empieza por un desayuno correcto, como el que te describimos en el enlace (pincha la foto)

Si eres diabético o te han dicho que tienes el azúcar alto, toma en cuenta estos consejos o los de alguna de las sociedades dedicadas a esta enfermedad (FEDE. FEC). ¡Está en tus manos controlarla!