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martes, 3 de octubre de 2023

Cáncer de arterias: quizá lo padeces y no lo sabes

Crecimiento descontrolado, inflamación, fibrosis, angiogénesis, apoptosis. 

✍ Aunque complejos, los términos anteriores son bien interpretados por gran parte de la población como asociados a tumores o cáncer. No les falta razón. Sin embargo, hoy no vengo a hablar del cáncer de mama, de pulmón o de próstata. Voy a explicaros que estos fenómenos están relacionados con muchísimas enfermedades crónicas en general y, en particular, con el de aterosclertosis. 

✍ Porque la aterosclerosis es una enfermedad mucho más agresiva y mortal que el cáncer y sigue liderando las causas de mortalidad, discapacidad y pérdida de calidad de vida a nivel mundial. La enfermedad cardiovascular tiene su raíz en este fenómeno común a otras enfermedades, desde el cáncer hasta el deterioro cognitivo pasando por enfermedades autoinmunes, diabetes u obesidad. 

✍ La aterosclerosis es el cáncer de las arterias, que son una especie de tuberías recubiertas en su parte más interna por unas células llamadas células endoteliales. Estas células endoteliales (que en conjunto se llaman endotelio) están expuestas a todas las sustancias que circulan por la sangre a través de las arterias. Algunas de ellas pueden resultar tóxicas, bien por su contenido, bien porque se depositan en su superficie y pueden acumularse y obstruir el paso de sangre. Algunas de estas sustancias tóxicas son determinadas glicoproteínas asociadas a azúcares, radicales libres que se liberan del metabolismo y la respiración celular o lipoproteínas de baja densidad oxidadas. Estas últimas son las que transportan el llamado colesterol LDL (c-LDL), que es el residuo generado del colesterol tras cumplir su función en los órganos, así como determinadas partículas que proceden de la alimentación en forma de grasas saturadas y grasas trans (presentes en productos ultraprocesados). 

✍ El depósito de c-LDL en las arterias genera una respuesta en el endotelio. El endotelio muestra cierta permeabilidad y parte de este c-LDL pasa al interior de la pared de la arteria, donde activa a los macrófagos de la capa media y genera una respuesta inflamatoria. Este proceso ocurre en TODAS las personas y es la responsable de un envejecimiento progresivo y fisiológico de las arterias. El organismo normal es capaz de convivir con este proceso normal y va contrarrestando la inflamación al mismo ritmo en la que esta se produce. 

✍ Pero cuando los niveles de c-LDL superan la capacidad de compensación del organismo, los macrófagos se alteran, comienzan a generar una proliferación incontrolada y la inflamación supera la capacidad del endotelio de mantener el equilibrio. Entonces acontece un tipo de aterosclerosis no fisiológica, que podemos identificar como «tumoral» y que produce consecuencias en forma de eventos cardiovasculares:

. A nivel local, por la compresión/obstrucción del tumor, se produce una «falta de riego»: angina, infarto de miocardio

. La fibrosis que deja la cicatriz del infarto o bien otros mecanismos generan arritmias, algunas causantes de taquicardia ventricular, fibrilación ventricular y muerte súbita.

. La angiogénesis, sangrado, inflamación dan lugar a «metástasis»: dependiendo del órgano que se afecte aparecen: ictus, infartos cerebrales, hemorragias cerebrales, aneurismas de aorta (por debilitamiento de la pared), embolias, etc.

✍ Como podemos comprobar, esta es una enfermedad muy agresiva y mortal. Sin embargo, podemos prevenirla y haccer un diagnóstico precoz capaz de establecer medidas que enlentezcan la progresión y eviten un desenlace fatal. Para ello, es clave conocer los factores de riesgo de aterosclerosis. 

✍ Si quieres saber tu riesgo de padecer un cáncer de arterias, debes conocer tus cifras de tensión, colesterol LDL, metabolismo hidrocarbonado (asociado a diabetes), nivel de actividad física, tabaquismo, etc. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste una medición de estos factores?

Nunca es tarde, ¡mídelos ya!

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lunes, 12 de septiembre de 2022

«Envejecimiento saludable»

La tendencia actual es hablar de envejecimiento activo, saludable, proactivo; incluso hay quien se atreve con términos tipo «antienvejecimiento» o «rejuvenecedor». 

Son todo modas, ganchos, tiranías que quieren atrapar la atención para convencer de que cierto producto, empresa, libro o (mal llamada) terapia van a devolverte a una situación física y mental similar a la de tu juventud. Lo siento, pero eso NO es real. 

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La única manera de prolongar nuestra supervivencia es cumplir años.

Lo que sí podemos, es dar vitalidad a esos años y tratar de conseguir un grado de funcionalidad que nos permita mantener nuestras capacidades en la mejor situación para llevar a cabo nuestros proyectos de vida. No los que una moda nos imponga.

Para ello, de poco o nada sirve comenzar a instaurar rutinas exóticas o pretender curas milagrosas a partir de los 30, cuando no, de los 40 o 50 años.
El envejecimiento comienza ya en la preconcepción. En nuestras consultas hacemos valoración preconcepcional para asesorar a los futuros padres sobre determinados hábitos que podrían cambiar, no sólo para mejorar su salud, sino la de su descendencia. Por epigenética y por patrón conductual.

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L@s niñ@s actúan por imitación. Si no aprenden unos hábitos saludables en su ambiente familiar, no los llevarán a cabo. La cruda realidad es que la mayoría de personas con sobrepeso/obesidad traen esta tendencia desde la infancia. Por eso, un envejecimiento saludable comienza con una infancia:

🏃 físicamente activa, contacto con la naturaleza
🧠 limitación de redes sociales y tiempo de pantalla.
🎨🎼 Preferencia actividades que proporcionen rendimiento mental y habilidades creativas.
🧘 gestión saludable de emociones.
🍏 alimentación saludable en cantidad y calidad para garantizar crecimiento sin carencias y con composición correcta.
👫 Favorecer relaciones interpersonales.
🛌 Descanso adecuado (horarios regulares).
🚬Evitar alcohol, tabaco, drogas y otras conductas disfuncionales o de riesgo

«Cuida unos buenos hábitos. Ellos te cuidarán a ti».

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viernes, 11 de febrero de 2022

«Yoga: reconciliación con uno mismo»

Viernes por la tarde. Son las últimas horas antes del fin de semana y me encuentro concentrada en mi trabajo y en ofrecer lo mejor de mi profesión a las personas que acuden a pedir ayuda, consejo o asesoramiento. No siempre hay una enfermedad que diagnosticar. Pero sí un malestar que aliviar. Cuando hay quejas, aún sin diagnóstico clínico, hay conflicto. Lucha. Desequilibrio. Disfunción.

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¿Cómo ayudar? Térnimos como «holístico», «integrativo» o «integral» resultan confusos y se enfundan, en ocasiones, en tendencias y modas que tergiversan mi intención y propósito reales. La respuesta es «conciliar» las percepciones de las señales del cuerpo (latidos del corazón: palpitaciones; respiraciones: suspiros; impulsos nerviosos: pinchazos, etc) con las emociones y los pensamientos. El trinomio cuerpo, alma, mente (físico, emocional, mental) debe estar en coherencia para conseguir el máximo bienestar. 


La búsqueda de ese bienestar se ha polarizado hacia estrategias que fomentan el «culto al cuerpo». Más allá de culto, yo promuevo su «cultivo». Pasar de contemplar a cuidar. Verlo desde dentro y no desde fuera. Con los ojos del alma. Eso es posible a través de las técnicas del yoga
El yoga se alcanza cuando tenemos las tres esferas (físico, emocional, mental) girando en la misma órbita. Las técnicas básicas a las que me refiero son asanas (posturas), pranayama (respiración consciente) y meditación. Se pueden completar con relajación, mantras, mudras, krillas y muchas otras. Cada persona tiene unas necesidades y tiempos que deben conocerse y respetarse para acompañarles en su proceso de recuperación del equilibrio. 

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¿Te animas a probar?
Pasaremos de «cultar» (culto al cuerpo) a «cultivar» (cuidar) sin «ocultar» las emociones y pensamientos que nos traicionan. No pasa nada por aceptarlas. La perfección que te han vendido es una tiranía que no necesitas en tu vida. 


Sesiones individuales en Instituto Médico Ramón y Cajal
Información y citas: 985 333 416
¡Te esperamos!

sábado, 6 de noviembre de 2021

«Tú pintas contra la muerte súbita»

La Asociación Española contra la Muerte Súbita es una organización integrada por una gran selección de personas, de ningún deporte pero de todos a la vez, formada por socios, deportistas, familiares, cardiólogos, médicos, y profesionales en la materia que tienen como único objetivo ganar un partido contra uno de los grandes enemigos que existe y el que más dolor causa en la sociedad dentro y fuera del deporte: la muerte súbita

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Son numerosas las actividades de educación y concienciación a lo largo del año, y así os lo hemos anunciado en entradas anteriores en las que hemos participado: «Muerte súbita, ¿podemos prevenirla?»

Cada año, esta asociación celebra el Congreso Nacional Contra la Muerte Súbita, que en 2021 acoge su sexta edición. Es un congreso organizado por la Fundación QUAES -impulsada por Ascires Grupo Biomédico- y por la Asociación Española Contra la Muerte Súbita José Durán #7. El congreso cuenta también con la colaboración de la Fundación Española del Corazón y Sported.

El evento es gratuito y se puede seguir online en el siguiente enlace, el día 11 de noviembre de 2021: http://www.fundacionquaes.org/congreso-muerte-subita2021/

Aquí tenéis el programa del mismo:

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Existen otras formas para colaborar, como la concienciación a través de la actividad «Tú pintas contra la muerte súbita». Basta hacerse una foto con un corazón pintado en la mano y compartirla en redes sociales etiquetando a @aemsjoseduran7 con el hashtag #TúPintas #CongresoMuerteSúbita.

Todos pintamos mucho Contra la Muerte Súbita.


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martes, 30 de marzo de 2021

Muerte súbita, ¿podemos prevenirla?

Desde que se tiene conocimiento de la existencia de la muerte súbita, la magnitud y trascendencia del problema, han sido muchos los esfuerzos orientados a educar, investigar, concienciar y prevenir la muerte súbita. 

Recientemente hemos participado en un seminario organizado por la Asociación Española de Muerte Súbita a través de la Fundación Quaes. Nos acompañaron ponentes de prestigio como el Dr Josep Brugada, Norberto Debagg, Luis Alberto Ochoa y Alejandro Fernándes. El evento es de libre acceso en diferido a través de este enlace o pinchando en la imagen:


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El resumen del contenido divulgado en la jornada puede ser consultado a través de diferentes medios que hicieron eco del evento: 

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Estaremos encantados de ayudarte a resolver cualquier pregunta
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domingo, 28 de febrero de 2021

Cuestionario para medir su nivel de actividad física

Arrancamos marzo con nuevas actividades en Cardiogram.

Mejorar su nivel de actividad física (o iniciarse en ella) pasa por conocer el punto de partida y nivel de riesgo cardiovascular.

Cardiogram es su red de educación en salud. Sólo necesita una cuenta de WhatsApp, ¿se une a nosotros?

Rellene este cuestionario y le asesoraremos sobre su nivel de actividad física

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sábado, 9 de enero de 2021

Cardiología del deporte: una valoración individualizada e integral

La cardiología deportiva es un área dentro de la cardiología que engloba específicamente la relación de la salud con la práctica de actividad física, ejercicio y deporte. 


CARDIOLOGÍA DEPORTIVA. OBJETIVOS

Dentro de sus objetivos, destacan: 

a) Evaluación preparticipativa de los deportistas de ambos sexos, de todas las edades y niveles de actividad deportiva desde el recreativo hasta el alto rendimiento.

b) Estudio de las causas cardiovasculares de muerte súbita relacionadas con el ejercicio, la implementación de protocolos de prevención y la promoción de registros de familias portadoras de cardiopatías genéticas

c) Promoción de la actividad física, el ejercicio físico y el deporte como un medio de prevención de salud general y cardiovascular, en particular, tanto en prevención primaria como secundaria, estimulando los programas de rehabilitación cardiovascular.

d) Estimulación de una práctica de actividad deportiva segura: 

-Educación en medidas de seguridad para participantes y espectadores en los recintos deportivos

-Fomento de políticas públicas de educación, reanimación cardiopulmonar y equipamiento y control del los recintos deportivos, organización de competencias deportivas.

d) Estudio de los fenómenos adaptativos al entrenamiento deportivo prolongado conocido como “corazón de atleta”, con el propósito de distinguirlo de la patología cardiovascular.


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EVALUACIÓN PREPARTICIPATIVA CARDIOLÓGICO-DEPORTIVA

La evaluación preparticipativa consiste en una valoración médica de la aptitud del individuo para el desarrollo de una actividad concreta. En ningún caso debe abusarse de términos como «asegurar» o «garantizar» la ausencia de eventos durante la misma. No aporta certeza de que el individuo está exento de riesgos, ya que estos no dependen exclusivamente del estado de salud y en las ciencias médicas no existe nunca una exactitud 100% que prediga los potenciales eventos futuros. Exclusivamente está orientado a descartar contraindicaciones o condiciones patológicas subclínicas que puedan hacer necesario iniciar procesos de diagnóstico, tratamiento o modificación de la prescripción de actividad física a realizar. 


La evaluación siempre irá guiada por un profesional experimentado y puede variar en función de la edad, objetivo y tipo de actividad: 


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NIVELES Y PROTOCOLOS DE EVALUACIÓN

a) Deporte escolar de carácter individual y/o colectivo

Historia clínica específica (evaluación clínica y exploración médica completa)

Electrocardiograma de reposo

Exámenes adicionales según resultados e interés individual (siempre indicados e interpretados por el profesional)


b) Deporte recreativo en adultos mayores de 35 años con/sin factores de riesgo cardiovascular:

Historia clínica específica (evaluación clínica y exploración médica completa)

Electrocardiograma de reposo

Exámenes de laboratorio clínico (determinaciones de hemograma, bioquímica, análisis de orina, a criterio médico)

Exámenes adicionales según resultados


c) Deporte competitivo:

Historia Clínica médica.

Electrocardiograma de reposo

Ecocardiograma Doppler-color

Exámenes de laboratorio clínico (determinaciones de hemograma, bioquímica, análisis de orina, a criterio médico)

Test fisiológicos adicionales según disciplina deportiva y programa de entrenamiento


d) Consultas especialidad

Patología médica y actividad deportiva.

Coordinación con otras especialidades: traumatología, nutrición, psicología, medicina del deporte, endocrinología, ginecología/urología, etc.


e) Coordinación con Programa de Rehabilitación/ Rehabilitación Cardiovascular

Destinado a pacientes con múltiples factores de riesgo, patología concomitante, cirugía cardiovascular, insuficiencia cardiaca, etc


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RESULTADOS Y SEGUIMIENTO

Las conclusiones que el profesional extraiga de la evaluación completa pueden seguirse de: 

a) Aptitud sin restricciones: el individuo puede proceder con su actividad, y no sería necesario repetición de estudios salvo aparición de síntomas o por requerimiento de su federación, en casos de deporte federado o profesional

b) Aptitud condicionada: el individuo ha mostrado determinadas alteraciones que pueden modificar las recomendaciones de actividad y/o la necesidad de ampliación de pruebas y seguimiento, según cada caso particular. 

c) No apto: en caso de aparecer una enfermedad concreta o contraindicación para el desarrollo de la actividad, se orientará al individuo sobre el manejo de la situación y las pautas a seguir para evitar las consecuencias negativas del sedentarismo e inactividad. Es decir, se hará una prescripción individualizada de actividad física con el seguimiento médico necesario y dentro de una estrategia global que puede implicar otras especialidades médicas o profesionales de nuestro equipo multidisciplinar (traumatología, nutrición, psicología, endocrinología, ginecología/urología, etc.)


Siempre se procurará mantener una vida activa, dentro de las circunstancias individuales y adaptados a gustos, preferencias y situación que permita incluir la actividad física dentro de una estrategia de bienestar global

En definitiva, en eso consiste la SALUD.

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sábado, 14 de noviembre de 2020

Una relación que puede "romperte el corazón": ¿la dejamos?

Estamos en la semana de la diabetes, una enfermedad metabólica que el 14 de noviembre de cada año celebra su día de concienciación mundial. 

En nuestra red social Cardiogram, llevamos toda la semana muy activos realizando actividades para mejorar nuestra comprensión de esta enfermedad, sus riesgos y cómo manejarla. 

Sin embargo, uno de los mayores retos es su diagnóstico, ya que uno de cada dos diabéticos desconoce su condición de diabético. A veces porque no se han hecho las determinaciones analíticas necesarias (o indicadas), otras porque se enmascara bajo coletillas como "tengo el azúcar en el límite", "ya he dejado los pasteles", "yo lo tomo todo sin azúcar", etc. 

Es hora de decir: "azúcar, te dejo". Queremos evitar cualquier complicación lo más precozmente posible, y por eso os animamos a realizar este test sencillo (9 preguntas) que os orientará a la necesidad de ampliar estudios acerca de un posible problema con vuestro metabolismo de hidratos de carbono. Podéis escanear el código o acceder a la página web pinchando sobre esta imagen: 


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Os dejamos también un par de infografías del Ministerio de Consumo y de la Fundación Española del Corazón. Si queréis ampliar conocimientos y ahodar en contenido práctico/talleres, puedes hacerlo a través de Cardiogram.


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Y si con todo esto no te has decidido aún por romper con el azúcar de una vez por todas, te dejamos este VÍDEO





lunes, 2 de noviembre de 2020

CARDIOGRAM

Usted está intentando visualizar un contenido exclusivo para miembros Cardiogram.

Si desea inscribirse como miembro o ampliar información, puede contactar a través de los siguientes medios: 

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Correo electrónico: corvilud@gmail.com
Teléfono: 984105757/673815556








jueves, 8 de octubre de 2020

Riesgos previsibles... y prevenibles: ¿me debo vacunar?



Las enfermedades cardiovasculares son uno de los principales problemas sanitarios a nivel mundial. El incremento de incidencia y prevalencia está asociado a una mayor prevalencia de factores de riesgo cardiovascular (por empeoramiento de los estilos de vida), al aumento de la esperanza de vida y a la mayor supervivencia de las cardiopatías (es decir, se sobrevive a la fase aguda, pero se mantiene una fase crónica condicionada por las secuelas y lenta progresión de la enfermedad). 
El riesgo de sufrir una evento cardiovascular aumenta tras sufrir una infección respiratoria. Estos eventos comprenden: 
-Cardiopatía isquémica: infarto de miocardio, angina de pecho inestable
-Insuficiencia cardiaca: a veces asociada a arritmias, infarto, o complicada con shock cardiogénico e insuficiencia respiratoria grave
-Enfermedad cerebrovascular: ictus, trombosis, hemorragia cerebral

En España, el 80% de los pacientes hospitalizados por gripe presentan algún factor de riesgo (enfermedad cardiovascular, respiratoria, obesidad, diabetes, inmunodeficiencias, etc); la afectación más frecuentemente relacionada con estas hospitalizaciones es la enfermedad cardiovascular (34%). La gripe multiplica por 9 la probabilidad de desarrollar una complicación cardiovascular y es un predictor de mortalidad. De hecho, durante la fase epidémica de la gripe se observan claros excesos de la mortalidad global, especialmente en adultos por encima de los 65 años y/o con factores de riesgo (individuos vulnerables). El riesgo de desarrollar un infarto se mantiene elevado incluso tras el periodo de exposición (fase crónica), y hasta el 6% de los infartos se relacionan con esta infección (10% durante los brotes). 

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A pesar del creciente arsenal terapéutico para el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, los tratamientos tradicionales no pueden modificar el riesgo asociado a gripe. Aunque la vacunación antigripal sigue siendo la mejor manera de reducir el riesgo añadido que conlleva la gripe, las tasas de vacunación sorprendentemente bajas, incluso en los colectivos vulnerables, representan un reto significativo de salud pública al tiempo que una oportunidad de mejorar el pronóstico de enfermedades graves y potencialmente prevenibles. 

Los factores de riesgo y complicaciones de la gripe son prácticamente superponibles a los de la COVID-19. Además de los esfuerzos por aumentar la capacidad del sistema sanitario para absorber la demanda asistencial que la coexistencia de estas dos enfermedades puede suponer, es posible establecer medidas adicionales que prevengan las temibles complicaciones y preserven, cuanto sea posible, la salud de las personas en riesgo. 


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Estas medidas pasan por: 
a) Mantener los factores de riesgo de complicación lo más estables posibles: personas con hipertensión, diabetes, enfermedades pulmonares, obesidad, inmunodeficencias, enfermedades cardiovasculares, etc. Es recomendable que vigilen sus cifras, cumplan los tratamientos y mantengan un estilo de vida correcto, de forma que, si “les coge un virus”, tengan su sistema inmunitario lo más preparado posible. 

b) Seguir rigurosamente las medidas de prevención para evitar contagios: lavado de manos, distancia social, no tocarse la cara, toser/estornudar en el brazo, usar pañuelos derechables. El uso de mascarilla no evita ni elude estas medidas. Se recomienda evitar aglomeraciones, actividades en grupo que puedan postponerse, afluencia en lugares cerrados. 

c) Vacunación: no existe vacuna eficaz frente al coronavirus. Aunque hay estudios en marcha, no hay garantía de que se vaya a conseguir a corto plazo. Serían buenas noticias, pero hay enfermedades como el SIDA que, tras más de 30 años de investigación, aún no han dado con una vacuna eficaz. Lo que sí existe es una vacuna contra la gripe, con resultados consistentes que demuestran su capacidad de prevención de complicaciones. El pasado año, la vacunación antigripal, previno un 26% de hospitalizaciones, un 40% de admisiones en UCI y un 37% de defunciones. Además, la vacunación reduce hasta un 56% el riesgo de complicaciones cardiovasculares



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Por eso, más que nunca, es importante que la cobertura de vacunación sea máxima. Además de protegernos a nosotros, protegeremos a los que nos rodean, evitaremos el colapso sanitario y evitaremos complicaciones cardiovasculares y respiratorias que pueden tener un desenlace fatal. 

En el siguiente enlace se puede escuchar una entrevista acerca del impacto de la gripe y enfermedades cardiovasculares

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Contacta con tu centro de salud para programar tu vacunación y consulta los puntos disponibles para su administración. 

Si te quedan dudas, puedes consultarnos: 
corvilud@gmail.com
984105757
673815556

sábado, 3 de octubre de 2020

Una semana con mucho "Movimiento"

 La Semana del 23-30 de Septiembre hemos tenido muchísima actividad en relación a la coincidencia de:

-Semana europea del deporte

-Semana del corazón

-Semana europea de la movilidad


Os dejamos información al respecto y enlaces en los que podréis ver vídeos, audios y actividades en las que hemos participado activamente y pueden ser de interés. Todas ellas enfocadas a promover la salud desde una movilidad saludable y sostenible. 


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La asociacion "España se Mueve" (EsM), participante en una de las mesas, ha hecho un buen resumen que se publica en su revista "Munideporte" .


El programa de radio "Ganamos con ellas" abordó los puntos más importantes de las sesiones ofrecidas por al Fundación Española del Corazón. Puedes escuchar el programa en el podcast que ha quedado colgado en RTPA y su canal de iVoox.


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Cada vez se otorga más importancia a la actividad física como un elemento esencial para la promoción de oa salud. Así lo expone EFE salud en una nota de prensa que incluye aportaciones combinadas de la Fundación Española de Nutrición y Fundación Española del Corazón. 

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