«Técnicas del Yoga: las asanas».

Para la transmisión escrita del conocimiento del Yoga, los aforismos  - conocidos como sutras - han jugado un papel fundamental. Pantajali estructuró este conocimiento en cuatro libros que constituyen una síntesis coordinada y universalmente aceptada. 

De los cuatro libros que conforman los «Yoga Sutras de Pantajali», el libro segundo - «YOGA Sadhana» -  está dedicado a la práctica del Yoga. Nos habla de los obstáculos, de la actitud y de las técnicas que necesitamos para alcanzar el Yoga (recordemos que el Yoga NO es la técnica. El Yoga es el estado de unión cuerpo - mente. Y son diversas técnicas: asanas, meditación, respiración, mudras, mantras, etc, las que nos ayudan a alcanzarlo). 

A pesar de la popularidad de las asanas al mencionar el yoga, de todos los sutras existentes, las asanas se resumen en dos: 

Sutra II.46 «sthira sukham asanam»: La postura debe ser firme y cómoda.

Sutra II.47 «prayatna śaithilya ānantya samāpattibhyām»: Se domina la postura al relajar a tensión y meditar. 

La asana es adecuada cuando nos acerca al Yoga a través de la meditación en la postura. Cada postura tiene que mantenerse por sí misma, sin mediar esfuerzo (cómoda), buscando el equilibrio (firmeza). Una vez conseguida la firmeza y la comodidad, debemos ser capaces de relajarnos en la postura. La perfección de la asana no está en la posición del cuerpo, sino en la capacidad de la mente de meditar en ella. No importa si nos doblamos mucho o poco, lo importante es que nos lleve a nuestro centro. 

Mientras que en la postura haya tensión y la conciencia esté en la colocación, en si nos doblamos o no, en cómo está el compañero o si ya ha disparado la cámara que me hace la foto, no estamos haciendo yoga. 

Para que la técnica tenga la consideración de asana, una vez colocado el cuerpo en su sitio, respiramos, nos relajamos, nos abandonamos. El cuerpo «desaparece» de la conciencia y se expresa la Conciencia (con mayúscula) en todo su esplendor. 

Así que, si quieres obtener los beneficios del yoga a través de la asana, no permitas que tu mente siga pendiente de tensar el cuerpo. Alíalos, equilíbralos... y entonces sólo te ocuparás de lo que hay dentro de tí. 

Om Sanhti

https://bit.ly/AsanasSutras

YOGA PARA EL "BIEN-ESTAR"

El bienestar es uno de los mayores reclamos, deseos e ideales que la sociedad busca por medios diversos. Este concepto se ha convertido en el eje de la definición de Salud establecida por la OMS:

«La Salud es un estado de completo Bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

Ese Bienestar no puede medirse, analizarse, escanearse ni cuantificarse. Afecta a todas las edades, géneros, nacionalidades y razas. Lo buscan quienes hablan castellano, inglés, italiano o lenguaje de signos. Lo merecen quienes están sanos y quienes viven con una afección crónica, portan una prótesis, quienes tienen un marcapasos o aquellos que están pasando por una quimioterapia, diálisis o tratamiento similar.

¿Y tú? ¿No buscas tu bienestar?

 Si eres uno de todos los que ansiamos equilibrar lo que somos con lo que pensamos y con lo que sentimos, esta charla es para ti. En ella explicaremos cómo el Yoga puede contribuir a que encuentres, desarrolles y mantengas este equilibro. La intención es ahondar en aspectos prácticos que contribuyan a explicar los beneficios que el Yoga te puede aportar: desde lo puramente físico (mejorar la flexibilidad, el equilibrio, favorecer la recuperación de una lesión), hasta lo mental (i.e.,  aquietar pensamientos automáticos que nos sumen en estados de estrés patológico y ansiedad), pasando por el complejo engranaje de nuestro torrente emocional.

Muchos de los que algún día se iniciaron en esta práctica (con intención, por azar o por casualidad),  la incluyeron para siempre en su arsenal de herramientas para el bienestar. Otros, sin embargo, pueden pensar que “esto no es para mí”, “yo no tengo flexibilidad”, “soy incapaz de concentrarme”. No tengas duda de que esto es para ti (y para mí, el/ella, nosotr@s, vosotr@, ell@s).

La charla cuenta con profesionales vinculados a la salud, un mundo en el que existe confusión y hasta desinformación. Cada vez son más quienes “lo prescriben” (neurólogos, internistas, reumatólogos, traumatólogos, enfermeras, fisioterapeutas, psiquiatras y psicólogos); sin embargo existe una delgada línea divisoria entre prescripción y restricción. Sin un conocimiento de sus características, algunos restringen a sus pacientes por inseguridad, incertidumbre o miedo a lesiones.

Los temas a tratar en la charla se estructuran en cuatro ponencias:

1.-Columna vertebral, Musculatura (Ramón Martínez, Spinologista)

2.-Órganos internos y sus interacciones (Amelia Carro, Cardióloga)

3.-Visión Holística del Ser Humano (María Teresa Rodríguez, Osteópata)

4.-La Mente: Yoga para entrenarla (Alma María Fernández, Psicóloga)

Dejamos la puerta abierta a todos los que deseen asistir: será el sábado 29 de Febrero, a las 18 h de la tarde, en el Salón de Actos del Centro Polivalente “La Baragaña” (Candás).

Os Esperamos

Organiza: Luisa González (Profesora de Yoga, Escuela Sanatana Dharma)

Colaboran: Ayuntamiento de Carreño; Patronato Deportivo Municipal de Carreño