Entrenamiento en Deportistas durante el Estado de Alarma

La Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE), Agencia Española para la Protección de Salud en el Deporte (AEPSAD) y el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos (CGCOM) han emitido el siguiente comunicado el 15 de Marzo de 2020.

Ante la emergencia de salud pública ocasionada por el COVID-19 y por las circunstancias extraordinarias, sin precedentes y de enorme magnitud que han provocado esta decisión cuyo objetivo es proteger la salud y seguridad de los ciudadanos, contener la progresión de la enfermedad y reforzar el sistema de salud pública, las instituciones firmantes consideran necesario realizar las siguientes recomendaciones para entrenamiento de deportistas en la situación del estado de alarma.

El objeto de estas recomendaciones es indicar a los deportistas la forma en que pueden realizar un programa de mantenimiento de la aptitud física sin acudir a instalaciones deportivas y poder reincorporarse a la competición en un buen estado de forma en cuanto se suspendan las restricciones.

1. Seguir en todo momento las recomendaciones que efectúe la autoridad competente en relación con las medidas de prevención de propagación del virus.

2. Evitar las zonas deportivas públicas y privadas, interiores y exteriores, excepto el propio domicilio, que actualmente están clausuradas y cuyo acceso está prohibido.

3. Realizar el programa de mantenimiento solamente en el propio domicilio.

4. Realizar el programa de mantenimiento de la aptitud física que, en muchos casos, haya sido proporcionado por los técnicos de las

entidades deportivas que lo hayan previsto.

5. Para los deportistas, técnicos y personal sanitario al cuidado de deportistas se les efectúan las siguientes recomendaciones:

a. Evitar la práctica de ejercicio en situación de enfermedad o de cuadro febril.

b. Realizar ejercicio destinado a mantener su aptitud física con los medios de que disponga en su domicilio:

i. Ejercicio aeróbico: bicicleta ergométrica, rodillo, tapiz rodante o aparatos similares. Se puede correr en el domicilio, si el espacio lo permite.

ii. Ejercicios de fuerza: materiales de musculación como pesas, mancuernas, gomas, etc, y el propio peso corporal.

iii. Ejercicios de flexibilidad: no son necesarios aparatosespeciales y se pueden realizar sin problemas.

iv. Ejercicios técnicos y específicos de cada deporte. En función de la disciplina deportiva.

6. Los deportistas en tratamiento o rehabilitación de lesiones, pueden acudir a sus centros sanitarios de tratamiento.

7. Los deportistas en fase de reincorporación a la práctica deportiva, que no pueden acudir a instalaciones deportivas, deberán seguir este programa en su propio domicilio.

Se hace un llamamiento al personal sanitario y técnico que trabaja en instituciones deportivas para que transmitan estas recomendaciones, así como las recomendaciones de prevención de la infección, a todos los estamentos de su entidad deportiva.

La Sociedad Española de Medicina del Deporte pone a disposición de los interesados la dirección electrónica presidencia@femede.es para que puedan realizar consultas relacionadas con las medidas de protección y entrenamiento de deportistas durante la fase de alarma sanitaria.

Recomendaciones para pacientes cardiovasculares con respecto al coronavirus

Desde que el pasado 30 de enero la Organización Mundial de la Salud declarara la existencia de un riesgo de salud pública de interés internacional, bajo las regulaciones del Reglamento Sanitario Internacional, por la extensión del coronavirus SARS-CoV-2, que produce la enfermedad COVID-19, las autoridades sanitarias han insistido en que las recomendaciones en materia de prevención son las más eficaces para evitar el contagio.

Desde el Ministerio de Sanidad recuerdan que la transmisión del nuevo coronavirus se produce por contacto estrecho con las secreciones respiratorias de la tos o el estornudo de una persona enferma, señalando que esta transmisión por el aire es poco probable si nos encontramos a uno o dos metros de la persona afectada. Por eso, para evitar que el virus se siga extendiendo, desde el Ministerio de Sanidad recomiendan lavarse las manos con frecuencia, evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca -las manos facilitan su transmisión-, y al toser o estornudar, cubrirse la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo desechable.

Medidas para pacientes cardiacos

Hasta donde conocemos, el SARS-CoV-2 afecta de forma más grave a un colectivo de personas con un sistema inmune más debilitado, y que incluye mayores de 65 años con:

-Patología cardiovascular previa (sobre todo hipertensión, enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca)

-Enfermedades respiratorias crónicas

-Diabetes

Al mismo tiempo, el propio coronavirus puede empeorar o desestabilizar una enfermedad cardiovascular al padecer una infección respiratoria, al igual que ocurre con otros virus respiratorios como la gripe. Es decir, puede que un paciente cardiaco se agrave en el contexto de infección, pero no por el cuadro respiratorio, sino por desarrollo de una arritmia, infarto o insuficiencia cardiaca.

Las recomendaciones para personas en situación de riesgo (grupos mencionados más arriba): 

-No olvide seguir estrictamente su tratamiento habitual. 
Se está difundiendo información de que algunos medicamentos para la hipertensión arterial o insuficiencia cardiaca (IECAs, ARAII) podrían ser perjudiciales en personas infectadas por coronavirus. Sin embargo, las Sociedades Europea y Española de Cardiología ya han emitido comunicados oficiales al respecto. No hay evidencia científica que sostenga esa información y, por tanto, las personas que estén bajo estos tratamientos deben continuar tomándolos normalmente. 

-Evite absolutamente tabaco y vapeadores. Las vías respiratorias irritadas no pueden responder adecuadamente en el eventual caso de infección. Además, la tos y moco generadas frente a las sustancias nocivas de tabaco/vapeadores son una fuente potencial de contagio y trasmisión del virus.

-Mantenga el control de sus cifras de tensión, azúcar, frecuencia cardiaca, peso, etc. Si tiene alteraciones no debidas a olvidos de medicación o cambios en su dieta, consulte al médico. 

-Se está difundiendo información acerca del riesgo de Ibuprofeno como agravante de infecciones por coronavirus. La Agencia Española del Medicamento ya ha emitido comunicado oficial al respecto: "ningún dato indica que ibuprofeno agrave las infecciones por coronavirus". La OMS respalda la "ausencia de evidencia", pero recomienda evitar el uso de ibuprofeno y otros antiinflamatorios para tratar síntomas, y recuerda que la primera alternativa es paracetamol  (sin exceder la dosis de 60 mg/kg/día y/o 3 g por día) En todo caso, es aconsejable evitar automedicación. 

No obstante, los antiinflamatorios como el ibuprofeno pueden elevar cifras de tensión arterial, condicionar retención de líquidos y comprometer la función del riñón, por lo que se consideran medicaciones de las que NO se debe abusar en caso de patología cardiovascular. Además, pueden dañar el aparato digestivo por su efecto gastroerosivo, por lo que, si necesita tomar esta medicación, es recomendable añadir un protector gástrico, y siempre contar con la supervisión de un profesional sanitario. 

-En caso de aparecer síntomas de alarma (empeoramiento de sensación de falta de aire, dolor de pecho, mareos, palpitaciones, pérdida de conocimiento, hinchazón de tobillos, etc), póngase en contacto con su médico. 

La edad es un claro agravante de las consecuencias adversas de la infección. Los datos disponibles de un estudio realizado en China revelan que la mortalidad en la franja de edad entre 60-69 años es de 3,6%, la mortalidad entre 70-79 años es del 8% y la mortalidad en los mayores de 80% es del 14,8%.

Pacientes afectados

Si se entra en contacto con el virus, pueden pasar hasta dos semanas antes de que aparezcan los síntomas tras la incubación. Estos son fiebre, tos y dificultad para respirar. En caso de que se haya regresado de alguna zona afectada y se tenga buen estado de salud, desde el Ministerio de Sanidad recomiendan llevar una vida normal. Pero si en los 14 días posteriores al regreso del viaje se desarrollan síntomas como los descritos, la recomendación es quedarse en casa y contactar con los servicios de salud telefónicamente.

Además, desde el Ministerio de Sanidad han habilitado teléfonos de información para resolver las dudas que puedan surgir.

Teléfonos adicionales de información COVID19 en Asturias: 984100400 / 900878232

Fuentes: Ministerio de Sanidad, Fundación Española del Corazón, Sociedad Europea de Cardiología, Agencia Española del Medicamento, Instituto Corvilud

Alimenta Tu Salud

¿Quieres profundizar en las Técnicas de Yoga?

El sábado 29 de Febrero tuvo lugar la charla divulgativa “Yoga en la Salud…y en laEnfermedad”. Casi 200 personas nos acompañaron en esta bonita sesión, orientada a difundir la capacidad de todos y cada uno de vosotros de alcanzar una situación de “BIEN-ESTAR”.

Conscientes de la importancia de ese “estar bien”, y debido a la buena acogida e interacción con la audiencia, dejamos a vuestra disposición los siguientes recursos:

1.-AUDIO DE LA CHARLA: lo hemos dejado abierto a cualquier oyente a través del podcast al que podéis acceder en Ivoox, a través de este ENLACE: 

2.-SESIONES DE YOGA Y SALUD: adaptadas a cada circunstancia personal. Puedes solicitar tu consulta en el Instituto Médico Ramón y Cajal con la Dra Amelia Carro Hevia. En función de tu situación y necesidades, se te orientarán las sesiones de yoga más recomendadas. Hay gente que precisa mejorar las técnicas de respiración, otros las posiciones corporales, o bien fomentar beneficios de la relajación guiada, meditación, etc. Adaptamos las sesiones a las circunstancias e impartimos clases con un máximo de 3 alumnos.

3.-CONSULTORIO ONLINE con posibilidad de consulta aislada, videoconsulta, diferentes packs o una tarifa plana para poder hacer un seguimiento personalizado de tu situación global, incluido asesoramiento en nutrición, actividad física, manejo del estrés y patrón de descanso. Todo dispobilbe en nuestra plataforma DOCLINE: 

En el Instituto Corvilud somos especialistas en SERES HUMANOS

Instituto Corvilud: Atención y Educación a Medida

Desde Instituto Corvilud seguimos mejorando nuestros servicios a medida que crece la demanda y reevaluamos vuestras necesidades.

En nuestra plataforma de telemedicina (Docline) hemos incluído dos nuevos servicios:

a) TARIFA PLANA: ya puedes contratar el seguimiento mensual y personalizado de tus patrones de conducta. Hacemos una valoración global de tus hábitos y costumbres e identificación de puntos de mejora (alimentación, descanso, respiración, ejercicio físico, control de estrés-físico/emocional). Se indican pautas a seguir y se establece un plan de control secuencial con objetivos semanales y mensuales. La tarifa mensual es fija e incluye prescripción, si fuera necesaria.  

Nuestra principal prescripción es un estilo de vida saludable

b) AULA DE SALUD: DESHABITUACIÓN TABÁQUICA. El Tabaquismo es una de las primeras causas de enfermedad y muerte, pero puede prevenirse y tratarse. Evaluamos grado de dependencia e historia de posibles intentos previos de abandono, para diseñar y ejecutar un plan de seguimiento a medida. Se estructura en varios módulos, que contratados en forma de pack favorecen su aprovechamiento y reducen costes.

Incluye, si fuera necesario, prescripción de fármacos para la deshabituación tabáquica (incluídos Vareniclina-Champix- y Bupropion)

Si precisas otra forma de asistencia, disponemos de servicios a domicilio, residencias, centros deportivos, etc (consultar condiciones) y consultas presenciales en diversas clínicas. No dudes en contactarnos.

Una nueva forma de difundir y enseñar: eCardio

¿Te gusta la cardiología? ¿Tienes ganas de aprender?

Si tienes un dispositivo y conexión a internet, esta es tu oportunidad.

eCardio19 es el Congreso Virtual de la Sociedad Española de Cardiología. Está enfocado hacia la formación continuada y la difusión de las últimas novedades en la literatura y en la práctica clínica en Cardiología. La actividad es 100% online con inscripción gratuita.

 Comité Científico eCardio2020

Una”eVolución” respecto al formato presencial, que obliga a cuotas de inscripción, desplazamientos, alojamientos, y permisos de trabajo. Unos 5000 médicos se pasarán la semana trabajando normalmente en su jornada de mañana….para conectarse por la tarde a las 45 charlas programadas. El Comité Científico ha hecho una selección de temas y sesiones inmejorables, que serán presentadas por ponentes de excepción. Habrá sitio para profesionales de otras especialidades, así como enfermería.

Aunque se desarrolla en España, eCardio nace bajo una visión internacional, sobre todo con interés en Latinoamérica. La distancia física suele ser una de las barreras que limita su acceso a congresos presenciales. 

Además de las sesiones, existe un área de ePóster (en el que se presentan investigaciones de las diversas áreas cardiológicas), concurso eTrivial, recursos formativos totalmente accesibles y gratuitos, y un área de networking.

No pierdas la oportunidad, ¡inscríbete ya!

La Terapia de la Dignidad

Una Puerta a la Esperanza

El contexto socio-cultural actual está progresivamente erosionando la conciencia respecto a aquello que hace preciosa la vida humana. Vida humana que, con frecuencia, es evaluada en función de su eficiencia y utilidad, hasta el punto de considerar ‘vidas descartadas’ o ‘vidas indignas’ aquellas que no responden a tales criterios.

Una sociedad merece la calificación de ‘civil’ si desarrolla anticuerpos contra la cultura del descarte; si reconoce el valor intangible de la vida humana; si la solidaridad es practicada de forma efectiva y salvaguardada como fundamento de la convivencia.

Si ahondamos en el tema del cuidado de los enfermos en su fase crítica y terminal de la vida, conviene reescribir la ‘gramática’ del hacerse cargo y asumir el cuidado de la persona que sufre. Sin la compasión, quien mira no se implica en aquello que observa, y pasa de largo; en cambio, quien tiene un corazón compasivo se implica, se detiene y se preocupa.

Alrededor del enfermo debe crearse una plataforma humana de relaciones que, además de favorecer el cuidado médico, abra la puerta a la esperanza, especialmente en aquellas situaciones-límite en las que el mal físico se acompaña de desaliento emotivo y angustia espiritual.

La cercanía relacional, y no meramente clínica, con el enfermo, considerado en la unicidad y en la integridad de su persona, impone el deber de no abandonar nunca a nadie ante la presencia de males incurables. La vida humana, debido a su destino eterno, conserva todo su valor y toda su dignidad en cualquier condición, también en la precariedad y en la fragilidad, y, como tal, siempre es digna de la máxima consideración.

En la búsqueda de esos objetivos es necesario diferenciar la función de los hospitales de pacientes agudos de la labor de los conocidos como “hospices”, hospitales especializados en cuidados paliativos, donde los enfermos terminales son acompañados con un cualificado apoyo físico, mental y espiritual, para que puedan vivir con dignidad, confortados por la cercanía de sus seres queridos, la fase final de sus vidas terrenales.

Tales centros constituyen lugares en los que se practica con esfuerzo la terapia de la dignidad, alimentando así el amor y el respeto por la vida.

Fuente: ACIprensa

30 de Enero 2020

Enlace URL ACIprensa

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